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夏天是短褲、短裙和比基尼的季節，不僅涼快還可小露性感，尤其是動輒36度的豔陽天，特別適合這樣的穿著。正妹們也積極瘦身，在春天就減下了冬季肥，體重計上也降了幾格，但卻沒注意到肌膚的保養和體脂肪的控制，穿上熱褲短裙露出纖長雙腿的同時，層層疊疊的橘皮組織也尷尬地現形，讓人不忍多看一眼。
▲穿熱褲或比基尼時，常常忘了檢視肌膚狀況，大露橘皮就一點也不性感了！（圖／翻攝自網路）
▼連藝人都難免出糗！金卡達夏和妹妹一起出門時，大腿驚見「垮肉+橘皮」。（圖／達志影像、翻攝自《每日郵報》）
橘皮組織不是棉花糖妹的專利，受到女性荷爾蒙的影響，真皮層的膠原組織是垂直走向，結構較為薄弱，易產生脂肪膨出，特別是手臂、臀部與大腿三個部位最易產生，加上遺傳、快速減肥、不當飲食習慣和缺乏運動等因素，許多身材窈窕的粉領族臀腿之間也有惱人的橘皮組織。
▲脂肪細胞過度堆積、膨脹或老化時，原本排列有序的皮膚組織因空間不足而相互推擠、導致皮膚表層凹禿不平，看起來就像風乾橘子皮，這就是所謂的「橘皮組織（醫學上稱為蜂窩組織）。」（圖／翻攝自網路）
你是橘皮一族嗎？
根據研究報告指出，9成的民眾一生中各處的的皮膚多少有橘皮現象。檢視自己是否有橘皮組織很簡單，以下步驟可跟著做做看：
● 首先全身放鬆，接著用手指擠壓橘皮好發處如腰臀腿三處，如果有出現凹凸不平坑坑巴巴像風乾橘子皮的表面，就表示有輕度的橘皮形成了。
● 如果躺著皮膚是光滑的，但站立時某些部位略有凹凸不平的表面，表示橘皮以影響到觀瞻了，多半穿熱褲又露橘皮的正妹，就是不知道自己站立時腿部的肌膚狀況，才會發生尷尬糗事。
● 如果站著或躺著都能看到凹凸的肌膚表面，表示很嚴重囉！得加倍努力消除它們。
▲脂肪增生是造成橘皮的主因，好發於手臂、大腿和臀部。（圖／翻攝自網路）
補救不嫌遲 預防不鬆懈
無論橘皮已發生或未發生，肌膚「路平專案」預防補救都受用。無論橘皮成因為何，橘皮是由「體脂肪」組成的，因此消耗身體脂肪是首要任務。
【試試看這3種加速燃脂的走路運動】
1、走斜坡
消耗的熱量比在平地多出50%
2、加速步行
跑步消耗的熱量會比慢行來得多。
3、搖擺雙手
手臂擺幅不要過大，過大的手部動作會影響步行速度。
▲快走是人人都能輕鬆做到的燃脂運動。（圖／翻攝自網路）
【吃這些好食物】
蛋魚肉類可減少體脂肪：秋刀魚、鯖魚、雞肉、水煮蛋、毛豆
膽鹼食物提高脂肪利用率：小麥胚芽、高麗菜、花椰菜、黃豆
▲吃太少會使得身體代謝越來越慢，吃太多又容易胖，選擇優質食物才是維持健康的王道。（圖／翻攝自網路）
【加強按摩】
可搭配纖體霜，每天在沐浴後花10分鐘，在橘皮好發部位以畫圓的方式按摩，可搭配手心拍打的方式，加速纖體霜或乳液滲透，加強滋潤的效果。最重要的是一定要持之以恆。
【借助科技美妝產品】
沒空運動、常忘記按摩？可請科技美妝小物來幫忙。法國塑身衣專家Lytess將纖體霜織進布料中，穿在身上保養不鬆懈，不必擔心忘了擦纖體霜或忘了按摩。
▲Lytess按摩緊緻翹臀九分褲將纖體霜成分織入透氣布料中，夏天穿著也不悶熱。（圖／法國塑身專家Lytess提供）
但正妹們千萬要注意，炎炎夏日選購塑身衣要以輕薄透為主，或直接可當一般外褲穿著，不必像傳統塑身衣庫得層層包裹穿好幾件，37度大熱天光是一件件套上應該就滿身汗了吧！剪裁則是把持合身不緊身的原則，以免太過悶熱起疹子、搔癢或婦女病上身，就得不償失了。
暑假才剛開始，美麗加分魅力升級的正妹計畫就從現在開始，在七夕情人節前一定能實現！最後，就是好好享受豔陽、沙灘、比基尼的繽紛夏日囉！
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