運動手環測量被高估「越戴越胖」 專家：數值僅供參考

▲運動手環可以幫助使用者測量消耗的卡路里，但數據多少會有誤差。（示意圖／翻攝自YouTube）

生活中心／綜合報導

近年來國內外路跑運動盛行，許多人會帶運動手環測量消耗的卡路里，方便控制體重。但根據《每日郵報》報導，許多人卻是越戴越肥，原因是手環偵測的運動消耗量不準確，反而讓使用者過度補充熱量。專家解釋說，手環是依據實驗室數據推算，根據每人生理情況不同，消耗量自然不同，數據參考就好。

據報導，不少人戴手環反而變胖，原來是手環偵測的運動消耗量不準確，比實際上來的高。專家說，手環上顯示的數據，都是用一般健康成人作為基準，根據使用人不同，結果當然會有誤差，預測出來的卡路里消耗量，僅供參考。而且手環顯示的估計值，是依據全身運動時的狀態計算，但如果只是簡單動動手，仍可以測得數據，就會造成估算上的誤差。

早期的運動手環，測量運動量只依據單一物理數據，容易產生誤差；而近來開發的運動手環，開始將生理數據也納入參考，計算準確度也較高。專家說，早期手環用單一物理數據，就可轉成卡路里，它只是「概算」。而現在新一代手環除了基本物理數據外，還增加了心律變異，從更多角度推算，數據會更準確。

不過專家建議，市面上任何的穿戴裝置，顯示的卡路里消耗量都是估計值，多少會有誤差，如果要求精準計算量，自己必須平均比較數據。也說，穿戴裝置只是提醒，要運動減肥還是多靠自己，別太依賴數字。