圖、文／美忍者
公司、電車內、餐廳、廁所甚至走路的時候，都可以看到邊使用手機的人。從LINE或Facebook等SNS到各式各樣的便利機能，是不是大多數的人都「無法離開智慧型手機」呢？但是，像這樣長時間持續使用手機的習慣會造成臉頰及下顎鬆弛的「智慧型手機臉」，引起皮膚紅腫搔癢的「電磁波過敏症」等，還有可能發展成「智慧型手機依存症」。
在這裡這回要來談談長時間接觸智慧型手機的人必看「脫離智慧型手機的方法」。
■你沒問題嗎？ 自我診斷智慧型手機依存症
（１）還未起床就先使用手機確認郵件或SNS
（２）一邊用手機一邊吃飯
（３）去廁所也帶著手機
（４）坐電車時直到目的地為止都不斷使用手機
（５）約會中或和朋友在一起時仍很在意手機
（６）看電視時也會使用手機
（７）利用防水手機袋，在洗澡時也忍不住要使用
（８）直到睡前為止都在看SNS或是玩手機遊戲
有沒有與自己相符的項目呢？其實，只要有一項符合就已經屬於智慧型手機依存症的預備軍了……。話雖如此，應該也有些人不知道應該如何減少使用智慧型手機的時間吧！
接下來要介紹4個簡單脫離智慧型手機的方法。大家可以試試看。
■意外地簡單！ 簡單脫離智慧型手機的4個方法
（１）身上不要帶充電器
頻繁地使用智慧型手機一下就會沒電了。但是，只要有充電器，就可以很安心。
若是如此，最好不要帶充電器在身上。這麼一來，為了節省電力，就會減少使用手機的時間。
（２）關掉提醒功能
若是開啟郵件及SNS的提醒功能，鈴聲及振動音就會令人在意不已吧！
只要關掉提醒功能就能大幅減少在意手機的瞬間。
（３）設定密碼
開啟手機時若是要輸入密碼就得花上一點時間吧！到目前為止因為嫌麻煩而沒有設定密碼的人，可以加上這一道程序，藉此脫離智慧型手機。
（４）選擇不方便使用的手機殼
手機從口袋拿出來以後呈現馬上可以使用狀態的人，可以刻意選擇翻蓋式手機殼。此外，不要把手機放在口袋裡，將手機放在包包裡，手機不好拿，說不定就會產生覺得麻煩乾脆不拿的心情！
以上，為大家介紹了脫離智慧型手機的方法。重點是在使用手機前多加一道手續。想要減少使用手機的時間的人，請試著參考看看。
＠作者：高木沙織 譯者：藍藍
(文章來源：http://biranger.tw/archives/17767)
※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。
讀者迴響