美忍者／魔的時間！「產生強烈口臭」必須注意的時刻

圖、文／美忍者

女性不論是誰都會在意口臭，並進行各式各樣的預防對策。但是，不管是怎麼樣的對策，一天中還是有幾次口臭要比平常要來得強烈的時間點。只要先了解這樣危險的時間點，在這前後進行口臭的護理，就可以減少讓周圍人感到不悅的情況了。

這回，要來談談容易產生強烈口臭的時間點。

■細菌的多寡是口臭的關鍵

說穿了口腔內其實原本就存在有大量的細菌，其數量大約在上億以上。濕度與溫度適中，而且又有能成為營養的食物，口腔可以說是細菌最喜歡的環境。其中，若是細菌不斷繁殖，數量增加的話，就會成為臭味的原因。但是，我們在攝取食物時所分泌的唾液含有殺菌的成分，所以只要分泌唾液就可以減少細菌的數量，味道也就會減輕。

■起床時細菌最多！

就經驗來說，相信大家應該都知道，早上起床時是口臭的危險時間點。即使睡前確實地刷了牙，但是在長時間為分泌唾液的情況下起床，要減少夜晚所激增的細菌可說是難上加難。為了預防口臭，不論多寡，早晨還是最好攝取早餐。

■會議等緊張的場面過後要特別注意
人在緊張的時候會感受到壓力，唾液的分泌就會減少。工作上在重要的商談或會議時，不知不覺中脫液的分泌就會減少，結束後放鬆時，就會感到口臭。在感受到這樣的壓力以後，可以利用薄荷糖或是漱口水等清新口腔內部。

■晚餐前細菌也會增加！

能夠在同樣的時間點攝取3餐的人比較沒有這樣的問題，但是因為工作的關係，晚餐的時間較晚的人就必須特別注意了。即使中餐時所分泌的唾液會讓細菌暫時減少，在那之後的6、7個小時間，長時間下來無法攝取晚餐的時候，細菌就會在口腔內繁殖。中餐到晚餐之間，可以在途中稍微攝取水果乾或是核果類等，促進唾液的分泌。

自己有的時候無法感受的自己的口臭，這時可以以飲食後唾液分泌已經經過了幾個小時來計算。大家一定要參考看看喔！