【圖文提供／魅麗雜誌】
艷陽高照，小心曬出黑斑老！在享受陽光的同時，別忘了幾個生活小常識，擊退惱人的黑色素。吃對用對，保護你的淨白肌。
女人都渴望擁有一張白淨清秀的臉龐，肌膚可容不下一點瑕疵，但是熱辣的太陽，最容易曬出黑斑，加上壓力大、荷爾蒙失調，都會讓你變成小花貓。要讓惱人的黑斑退散，只要預防功夫做得好，再勤加調理已形成的斑點，就能還你淨白肌膚。
◎預防黑斑有撇步
外出記得擦防曬
想要預防黑斑，防曬是最重要的工作，外出一定要擦上防曬乳，尤其是在容易長黑斑的眼下及雙頰部位。之後每2～4小時可用具有防曬效果的蜜粉補妝，讓防曬工作萬無一失。
戴深色帽子
除了擦防曬油之外，物理性的遮蔽物更能有效阻絕紫外線。選擇寬邊帽沿的款式，最好能遮住面頰。另外，材質編織越緻密、顏色越深、防曬效果越好，能徹底阻隔紫外線對皮膚的傷害。
生理期前特別小心
黑斑的產生也跟女性荷爾蒙有關。尤其生理期前兩星期的「黃體期」最易長黑斑，這時候身體會大量分泌黃體素，連帶影響身體製造黑色素的荷爾蒙。因此從生理期前10天開始，都要儘量避免曬到太陽。
少服用避孕藥
愛美人士最好避免長期服用避孕藥，研究指出，避孕藥可能是造成黑斑的罪魁禍首，因為避孕藥是以人工方式製造黃體素，同樣也會影響身體分泌黑色素，所以吃避孕藥也一樣容易長黑斑。
適當運動消除壓力
人一旦有壓力，自律神經就會失調，血液循環也會不通順。肌膚的新陳代謝遲緩，色素就容易沉澱而形成黑斑。運動可以促進血液循環，活化肌膚，預防黑斑的產生，如果擔心戶外運動會接觸到紫外線，瑜珈、游泳也是不錯的選擇。
好好睡美容覺
長期的壓力和睡眠不足，會使肝腎功能不佳，抑制黑色素形成的副腎上腺素就會減少。不僅容易長痘子，也會讓皮膚發炎，形成斑點。好好睡覺，能使內分泌正常，也能有美麗的肌膚。
使用合格保養品
有些不肖廠商會添加「汞」在美白霜裡，剛開始使用時美白效果會很明顯，但若長期使用，汞元素會沉澱在皮膚，產生俗稱的「汞斑」。使用保養品一定要注意廠牌、製造資訊及衛生署合格序號，才不會花錢又傷身。
少食用感光蔬果
芹菜、香菜、萵苣、莧菜、蘋果、草莓、檸檬等都屬於感光蔬果，過量食用會使得皮膚更易曬黑、產生曬斑及丘疹等皮膚炎症狀。盛夏季節，可以控制感光蔬果的食用量，食用後也不宜立刻在陽光下活動。
番茄、奇異果抗黑斑
番茄、奇異果富含抗氧化物質，有助降低皮膚內黑色素細胞，並減少對紫外線的敏感度，甚至可加速皮膚角質代謝，避免角質增厚，增加皮膚變黑的機會。
◎補救煥白不怕斑
使用淡斑精華
如果已經 出現令人在意的黑斑，更需要每天的保養來淡化斑點。可以選擇含橘酸、胎盤素、維他命Ｃ、甘草精華等具美白作用成分的淡斑精華，在早晚保養的程序裡多一道淡斑手續，最好持之以恆地使用，效果會比較好。
濕敷美白化妝水
使用淡斑精華前，可大量使用美白化妝水濕敷斑點處，先潤澤軟化皮膚角質，為後續美白打好底。吃飽水的肌膚，可以讓之後的美白淡斑發揮效果，讓有效成分直達肌膚底層，瓦解黑色素。
臉部按摩熱敷
中醫認為，透過按摩臉部及熱敷，能有效促進血液循環，加速淡化斑點，使氣色變好。洗完澡後，上完化妝水，可輕推美白乳液，用中指按壓眼周、臉部穴道，按完之後，再用熱毛巾熱敷三分鐘即可。
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