坐墊前移5公分 完美比例騎單車更省力

生活中心／綜合報導

台灣騎單車的民眾越來越多，尤其一次騎20公里以上的長途旅程更是大有人在，但如何騎才更省力又不容易受傷？其實只要兩個小動作就可以完成。根據台灣師範大學研究發現，坐墊最好的高度就是讓大腿延伸線和小腿夾角呈現30度，然後再往前移5公分，這樣騎會更舒服。

自行車運動近來相當夯，但有什麼方法可以既省力又持久？台灣師範大學體育系教授相子元研究發現，車墊高度讓大腿延伸線和小腿夾角呈現30度，這樣騎車最舒服。相教授談到，「比較簡單方式，也是同樣的把踏板踩到最低，腳底板踩到水平，座位坐上去，它的膝蓋保持一個微彎角度應該就可以了。」

只要移動一下效果就會更好？實際請學生示範坐墊往前移5公分，肌肉用力的程度數值果然比較低。受測同學指出，「對於大腿以及小腿在肌肉用力程度方面，感覺上踩踏比較輕鬆，跟以前座位來比的話，感覺可以騎得比較遠。」

兩個方法同時並用，長途騎車不但省力，而且不容易受傷，但是如果騎YouBike買個菜，那就不用費工夫了，因為它坐墊只能上下移，想要前後移動還是買台高貴自行車。（新聞來源：東森新聞）