國際中心／綜合報導
睡覺是人生大事之一，尤其是生活忙碌的人更需要知道如何「好好睡」。美國網站《商業內幕》（Business Insider）就整理出一些世界名人的睡眠怪癖，介紹他們是如何把握這些得來不易的時間。
1.湯姆克魯斯（Tom Cruise）
阿湯哥對睡眠品質的要求很高，他會睡在一間特製的「隔音房間」內，在這個又黑又小的房間內隔絕一切干擾，一位曾經用過這間房間的訪客告訴《每日郵報》：「不管是誰用這間房間，外面都是聽不到的！」
▲阿湯哥即使有點年紀了，還是不改以往帥氣。（圖／本報資料照）
2.英國前首相邱吉爾（Winston Churchill）
邱吉爾常常熬夜，睡眠時間非常不固定，不過他每天都要午睡2小時，而且睡前還要喝威士忌跟蘇打，邱吉爾本人表示，這短短的午睡讓他工作更有效率。
3.瑪麗亞凱莉（Mariah Carey）
2007年瑪麗亞凱莉曾表示，她每天都要睡15小時，用來保養自己的好歌聲，此外，床的附近還要擺上20個噴霧器，這樣才能幫她舒緩喉嚨，並且保持水分，她提到，這就像是睡在蒸氣室裡一樣。
4.史蒂芬金（Stephen King）
根據《Haunted Heart: The Life and Times of Stephen King》一書中的介紹，暢銷作家史蒂芬金（下圖／翻攝自stephenking.com）的睡眠習慣非常「奇葩」，他睡前要刷牙洗手，然後所有枕頭套都要對準特定方向。莫非這位恐怖、科幻小說家真的是外星人？
5.達文西（Leonardo da Vinci）
文藝復興三傑之一的達文西，他的睡眠也很有特色，他每4個小時就要睡20分鐘，規律的方式讓這位天才有更多的清醒時間，不過這也讓他無法進行長時間的工作。
6.阿姆（Eminem）
很多人會利用暗色的窗戶來隔絕光線，不過美國饒舌歌手阿姆做得更徹底，他把窗戶貼滿了錫箔紙，就為了更好的睡眠品質。另外，他也在睡覺時聽「白噪音」（White noise），這樣可以幫他克服時差問題。
7.艾蜜莉勃朗特（Novelist Emily Brontë）
世界名著《咆哮山莊》（Wuthering Heights）的作者艾蜜莉勃朗特（下圖／翻攝自維基百科），她飽受失眠的困擾，所以她會在餐桌附近走來走去，直到她覺得夠累了才去睡覺。
8.狄更斯（Charles Dickens）
英國作家狄更斯也常常失眠，而他方法竟然是攜帶指北針！？這樣可以確保他睡覺或寫作的時候都有「面朝北方」，他覺得這樣能提升創造力。
9.菲爾普斯（Michael Phelps）
美國泳將菲爾普斯有「飛魚」之稱（下圖／達志影像），他把臥室的氣壓調成跟海拔2500-2700公尺高的地方一致，據說這樣的高海拔氣壓可以讓他產生更多紅血球，更多的氧氣才能傳送到肌肉。
10.尼古拉特斯拉（Nikola Tesla）
著名的發明家特斯拉，也是把一天當兩天用的奇才，他每天睡覺不超過2個小時，還曾有傳聞表示，他在工作室裡連續工作84小時。他表示：「沒有任何事比得上一位發明家的靈感來臨，這種情緒讓人忘了吃飯睡覺、朋友、愛情，甚至是一切。」
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