文／藏本理枝子、圖／瑞麗美人
【預防O型腿運動】
想要將膝蓋併攏站起來，膝蓋和膝蓋間卻出現縫隙，這就是所謂的O型腿。Ｏ型腿的形成是因為大腿內轉肌衰弱。鍛鍊大腿肌肉可以防止這個現象，擁有健康的美腿曲線。
1.將彈力繩打成結
將彈力繩打結成一圈。
2.將彈力繩結夾在膝蓋中間
將打結後的彈力繩結夾在膝蓋中間。
3.兩膝向內擠壓彈力繩結
兩膝向內用力夾緊彈力繩結後做10秒停留。
TIPS：2、3動作反覆進行10次、並且用力夾緊
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★監 修：藏本理枝子 ★出 版 社：瑞麗美人國際媒體 ★特 價：新台幣379元 ★出 版 日：2014年12月5日 |
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