iFit愛瘦身／想吃垃圾食物的時候…（胖胖篇）

圖．文／iFit愛瘦身

在垃圾食物當道的年代，不免會讓自己處在被地雷包圍的環境中，雖然知道不宜多吃，卻常常受不住誘惑，不知不覺吃了一大堆，究竟該如何應變呢？

小編前幾天問了團員們的意見，原來大家都各有奇招，快來看看這些創意小撇步吧！

◎ 眼不見為淨收藏法◎

當家中出現很多讓你食指大動的「垃圾食物」該怎麼辦？

就算現實生活中沒有隱形桌巾，你仍可利用「收納法」將它們收進不易看見的地方，例如櫃子、抽屜都是不錯的選擇，或者可以通通裝進不透光的袋子，眼不見為淨。

◎ 適量分裝小滿足◎

「嘩，太棒了！越大包的洋芋片越超值耶！」

市面上許多零食會以「大包裝價更低」的方式，吸引消費者購買；因此很多人逛大賣場時，心中可能都會出現這句 OS。

然而，貪小便宜的心態可能讓你踏上發胖之路…　

零食並非完全不能吃，而是要適可而止。建議購買時挑選最小包裝，或是先取出適當的量，剩下的趕快包好收起來，把取出的量吃完為止，避免欲罷不能、一片接著一片。

◎ 小強出沒想像法◎

人都有無窮的想像力，若真的嘴饞到誇張的境界，不妨將零食想像成「小強」，想吃的慾望就會瞬間降低一大半。

小編有一位朋友為了克制嘴饞，曾異想天開地買了一堆「小強玩具」，請家人隨機放入愛吃的零食中。

不但能有效降低食慾，還能利用驚嚇法，讓吃到一半的自己立刻放下屠刀...喔不，是手中的零食。此法聽起來頗為可笑，沒想到效果還蠻好的呢！XDD