再懶都得站起來！ 動畫3分鐘告訴你「久坐」會折壽7年

▲「久坐」會為人體帶來許多負面影響。（圖／翻攝自YouTube）

國際中心／綜合報導

YouTube上的科學頻道《AsapSCIENCE》上傳了名為「你坐太久了嗎？」的影片，用可愛的插畫道出「久坐」帶來的負面影響，除了會降低肌肉卡路里消耗量，長期下來還會使心臟收縮能力下降，導致壽命減短，更可怕的是，這些負面影響無法靠運動改變，所以團隊還另外上傳了一支影片告訴大家一定要「站起來」。

短片內容說明，只要一坐下，人體的肌肉活動量就會驟降，而且坐著超過3小時，動脈會減少50%的擴張造成血流量下降，血液中的胰島素作用能力也會跟著降低，持續24小時後就可能引發糖尿病危機。

影片還說明，若連續兩個禮拜持續坐著6小時以上，除了體內膽固醇會上升導致體重增加，分解脂肪的酵素密度進而則會下降外，若人體還缺乏運動肌肉就會逐漸「瓦解」，最後心臟跳動能力變弱；最可怕的地方是，就算有運動習慣，負面影響仍會累計。

最後影片還指出，女性每天久坐超過6小時的話，僅一年骨頭質量就會下降1%，持續10～20年後，就會減少7年身體健康的壽命，而且因心血管疾病而死亡的機率上升64%，死於前列腺癌和乳腺癌的機會則提升了3成，所以無論多麼懶得動，大家一定要「站起來」。

▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。