圖、文／iBEAUTY 愛漂亮
很多女人都會有身材的困擾，不論是下半身、腹部，還是羞於見人的蝴蝶袖，都是常見的。如果本身有蝴蝶袖困擾者，平時除了可以利用一些簡單的瘦手臂運動之外，其實從食補下手，就能夠輕輕鬆鬆地減掉你的「掰掰肉」喔！
▲Angelababy身材相當苗條，手臂線條也完美無缺。（圖／Plasticsurgery、Angelababy粉絲團）
4種瘦手臂食物
1.木耳
木耳內含多種維生素、纖維素、葡萄糖、胡蘿蔔素，具有排毒、解毒、止血、清腸等食療功效，甚至被稱之為「素中之葷」。木耳內含膠質，具有相當大的黏著力，能夠排除體內的髒汙，達到清腸、排毒的作用。但要注意的是，女性生理期間須避免木耳，因為木耳具有活血的作用。
2.冬瓜
冬瓜算是減肥者的得力小助手，因為它能夠解決身體水腫的問題，並且可以排除體內多餘的脂肪與水分，也因此許多人在減肥的時候，都會選擇食用冬瓜。除此之外，冬瓜還具有止咳、潤肺、化痰的食療功效，不過冬瓜偏寒，若本身脾胃較虛弱者應盡量避免。
3.黃瓜
少女時代成員各個擁有纖細勻稱的身材，很多人以為她們天生就是如此，但其實少女時代保養身材的小秘密，就是黃瓜。黃瓜擁有豐富的蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素，能幫助身體達到排毒的作用，且維生素C含量高，在減肥之餘，還能夠達到養顏美容的食療功效。
▲少女時代潤娥吃黃瓜瘦身，不僅擁有美腿，就連手臂線條也堪稱一絕。（圖／痞客邦、說說圖片大全）
4.荔枝
味道甘甜的荔枝，想不到它也是瘦手臂的功臣之一吧？荔枝含有豐富的維生素A、維生素C、鐵質、蛋白質、鈣質，能夠達到補肝、補腎的作用，甚至能夠促進細胞的生成，並且排除體內毒素，除了減肥外，對肌膚也有相當的幫助，但食用荔枝時必須注意用量，以免造成火氣過大的問題。
如果想要在短時內就可以將自己肥肥的手臂瘦下來的話，除了可以常吃上述四種食物之外，搭配一些手臂的運動也是相當重要的。平時在沐浴過後，也可以塗抹上一些乳液或是精油，加以按摩手臂，這樣對於瘦身一定會有相當的效果。
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