【圖文提供／魅麗雜誌】
抗老回春，需要內外並進！
歲月的痕跡，肌膚最容易洩密，想要肌膚水噹噹，就要內外調理、雙管齊下。
還在想母親節禮物該送什麼好嗎？不如讓媽媽重回少女時代享受青春吧！眼尾鼻側的細紋、鬆弛乾燥的肌膚……讓人愈看愈心煩，教你抗老回春的小秘訣，不用時光機，也能擁有青春清透肌。只要留意生活中的小細節，確實保養、善待身體，除了可以更健康，還能讓人不知不覺變年輕呢！
緊實毛孔，潔顏保彈性
隨著年紀增長，毛孔會跟著漸漸擴大，膠原蛋白愈來愈少，讓肌膚變得鬆弛、缺乏彈性。為了保持彈性，應該設法去除多餘的油脂與老舊角質。但是，也不要因此頻繁洗臉，每天洗臉最多三次，以免把肌膚中的保濕成分洗掉，反而讓皮膚變得過於乾燥、增厚角質。另外在洗臉前，可以先用熱水的蒸氣蒸臉六到八分鐘，運用熱度融解掉毛孔中的油脂，一方面可以打開毛孔，還能刺激血液循環，徹底清潔積藏的髒污。
想讓毛孔清清爽爽，隨手可得的蛋白也是潔顏的好幫手，可以直接把蛋白塗抺在臉上，以掌心輕輕按摩，再用溫水沖掉就行了。進階的用法，是把蛋白與杏仁粉拌勻成糊狀，製成緊緻面膜使用。杏仁有淡斑、抗氧化的作用，將面膜敷在臉上約十五分鐘洗掉，每週一到兩次，不僅能緊緻肌膚，還能使膚色持續亮白、富彈性。
加強保濕，防皺夠水嫩
肌膚原有的保濕因子「神經醯胺」會日漸減少，一旦水分愈難被留住，肌膚也會變得粗粗乾乾，讓皺紋增多加深。平時可以選用含有神經醯胺、玻尿酸等成分的保養品，並改變環境，例如適當使用加濕器、冷氣不調太低、泡澡不過久等，避免肌膚乾燥。
另外，可以使用酪梨面膜滋潤肌膚，酪梨有益皮膚細胞的新陳代謝，將酪梨泥與蜂蜜拌勻後即能使用，能強化肌膚活力，減少皺紋。而從內部調理著手，也是不錯的方法。中醫認為滋陰就是在幫身體補水，吃一些滋補藥膳，能讓肌膚內外都水潤。百合與蓮子都能滋陰補血，還兼有潤肺、養胃的作用，搭配瘦肉熬煮成湯就是一道滋陰養顏的美味藥膳囉！
抗老伸展，活膚旺代謝
身體不常動，會讓血液循環變差，讓肌膚乾澀、斑點、皺紋的現象更明顯。為了改善肌膚，應該持續進行不勉強的運動或伸展操，刺激血液循環、促進生長激素分泌，使肌膚代謝旺盛、細胞重生。可從最簡單的健走開始，以稍快到近小喘氣的速度，走約十五分鐘，每週兩次，就有極佳的運動美肌效果。
而忙碌沒時間的人，可以利用身邊小事，一點一滴累積運動量。例如邊講電話可以邊練習下蹲，蹲下時儘量讓大腿與地面平行，再慢慢站起；做菜時，也可以將手撐在流理台，背部挺直、縮緊小腹，慢慢彎曲雙手手肘再伸直。比起每月一次困難的激烈運動，每天持續的簡單動作與伸展，能發揮更好的抗老力！
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