圖、文／Vogue
說到如何照顧頭髮、讓頭髮長更快，每個人都有自己的一套方法，相關說法更是眾說紛紜、似是而非！在釐清哪些是真、哪些是假前，首先必須建立的觀念是，想養成一頭美麗有光澤的動人長髮，你一定得擁有健康的髮質與頭皮，並由此做為判斷的基礎依據。
迷思1 定期修剪髮尾可以讓頭髮長更快？
定期修剪髮尾並不會提升頭髮生長的速度，事實上，頭髮生長的速度早已從每個人的基因決定；雖然修剪髮尾對於改變這項既定事實沒有任何幫助，剪去分岔髮尾倒是有助於減少秀髮斷裂受損，髮質看起來也會比較好。
迷思2 飲食內容會影響頭髮生長速度？
富含天然胺基酸的食物，像是雞蛋、燕麥和洋蔥等，含硒食物例如巴西堅果、鈣含量豐富食物、含雄激素的食物如甲殼類，以及含矽的食物如香蕉、葡萄乾等，都有助提升頭髮的生長、強韌與豐盈感。不僅如此，許多對頭髮、頭皮健康有益的食材，對皮膚、指甲和情緒也都有正面幫助喔！
迷思3 為了盡快把頭髮留長，盡量不要上髮廊剪頭髮？
正如同迷思1所提到的，剪去分叉髮尾能避免頭髮受損狀況加劇，若是貪戀那幾公分的長度而捨不得修剪，即使頭髮留長了，卻可能換來一頭枯黃乾澀的不健康髮質！建議即使在留長髮的期間，最理想的修剪頻率為6~8週一次。
迷思4 頭皮按摩、每天梳髮100下和練瑜珈都有助於頭髮生長？
這一派是以促進血液循環為基礎所衍生出的說法，沒錯，頭皮按摩確實能增加血液循環，讓對頭髮生長有益的營養與油分更快速均勻地分布到頭皮毛囊，然而促進循環將有利頭髮生長的說法卻不是100%正確；基於現代人多有固定洗髮、潤絲的習慣，頭皮本身所擁有的天然油分可能在清潔後所剩不多，若再過度梳髮，便可能對頭皮毛囊造成傷害，讓頭髮看起來更稀疏且黯淡無光！因此無論是頭皮按摩或梳髮，都建議還是適度就好。
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