6成2媽媽壓力超標 專業藥師：3撇步輕鬆揮別壓力

▲屈臣氏針對不同類型媽媽提出抗壓對策。（圖／業者提供）

記者魏妤庭／台北報導

職業婦女肩負工作及育兒重擔，壓力指數超標，而有失眠、落髮、腸胃不適、身體痠痛等問題，對此，屈臣氏專業藥師表示，針對不同類型的媽媽提出抗壓對策，像是職業媽媽補充營養素、新手媽媽可按摩痠痛部位等，讓媽媽在高壓環境也能適時調整身心狀態，揮別壓力放輕鬆。

根據主計總處統計，全台有超過274萬女性同時肩負工作與育兒壓力，加上高工時、高競爭的職場環境下，有高達6成2的母親對於婚姻及育兒面臨挑戰備感壓力。

屈臣氏觀察，現代媽媽的壓力來源分別來自家庭、職場以及子女，而有嚴重失眠、內分泌系統失調、免疫力下降、皮膚乾燥敏感等問題，因此針對職業媽媽、新手媽媽、全職媽媽等3種類型母親，提出抗壓對策及紓壓秘訣。

▲其中，新手媽媽的生理時鐘往往因為新生兒作息不規律，導致睡眠不足等症狀，屈臣氏藥師建議，可適時按摩痠痛部位或使用安眠鎮靜效果保養品，改善睡眠品質。（圖／業者提供）

其中，職業媽媽因工作、家事全都包，面對高壓工作容易造成血壓上升、營養失衡，屈臣氏專業藥師提醒，除了要定期使用血壓計追蹤身體狀況，應適時補充營養素如綜合維生素、調整身心狀態。

另外，屈臣氏藥師指出，新手媽媽的生理時鐘往往因新生兒作息不規律，導致睡眠不足、身體痠痛等症狀，可適時按摩痠痛部位，或使用有安眠鎮靜效果身體保養品，改善睡眠品質；全職媽媽則進入子女離家空巢期，生活頓失重心，甚至有情緒低落、輕微憂鬱症等情況，建議可從保養肌膚...等自我經營層面開始轉移注意力。