苗栗人最懶！ 國健署運動地圖：35歲熟女們最少動

▲近來許多人喜歡參加馬拉松，但也擔心空汙，邱淑媞表示可以使用混合方式運動。（圖／賴郁泰提供）

生活中心／台北報導

衛福部國民健康署公布了「台灣運動地圖報告」，指出7成6的15歲以上國人每周做「強度要達到流汗也會喘」的運動量不到150分鐘，以縣市來看，身體運動量不足的前3名，分別是苗栗縣、雲林縣與新竹市，台灣和其他經濟合作暨發展組織(OECD) 29個國家比較，身體運動量不足排名第1。

報告中提到，世界衛生組織指出全球每年有超過200萬死亡人數與身體活動量不足有關，像是乳癌及大腸癌、糖尿病、缺血性心臟病，並且在國人10大死因中也有6項（癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病）和運動不足有關。

署長邱淑媞表示，民眾在意的空氣汙染問題而拒絕外出運動，可以採用「動態交通」的方式 ，包括搭公車、運動等大眾交通運輸工具，或是騎自行車，以及混合方式(部分路段騎腳踏車、部分路段搭火車或捷運)運動，更提到，騎自行車消耗的熱量比健走高，也比慢跑更適合退化性關節炎患者，並且不會有廢氣排放問題。

該項研究是由國家衛生研究院溫啟邦教授所做的調查，裡面提到，每天運動15分鐘（每週約90分鐘）可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡風險，並可以延長3年壽命，研究也指出「身體活動量不足率」，是指每週運動未達世界衛生組織150分鐘以上中度身體活動建議量，也發現女性運動量不足高於男性，以年齡層來看，35至39歲的國人運動量不足的情形最嚴重。