總認為自己不夠好?! 練習找亮點 自信選擇美

【台北訊】

根據董氏基金會2014年以北部15所高中女生為對象，匯整分析參與情緒教育講座回饋資料發現，讓青少女最困擾的壓力事件排名第一為「課業或考試成績不佳｣，佔58.8%，其次為「對未來徬徨｣、「人際關係問題｣、「父母對自己的期待｣及「身材外貌｣。

▲525我愛我活動大使陳妍希鼓勵青少女善用微笑沙漏建立自信。

董氏基金會與聯合利華自2014年開始推動「525我愛我-活力青少女行動」，在北部15所高中女校推廣微笑沙漏和快樂紀錄等工具、舉辦情緒教育講座教導青少女建立自信正向的生活態度，共6千多人受益。今年將以「微笑魔鏡」概念為推廣主軸，除了每日照鏡子微笑一分鐘，改變自我認知外，也傳播稱讚的力量，做一個能幫別人「找亮點｣的魔鏡。

▲聯合利華與董氏基金會推廣525我愛我青少女活動鼓勵照鏡微笑多給讚美。

聯合利華台灣/香港董事總經理吳雅婷表示，旗下品牌多芬長期關注女性自信，發現顯少比例的女性會看到自己的亮點，與董氏的觀察不謀而合。青少女時期建立自信的過程對成年後的自我價值定義有其正面影響，因此，聯合利華與多芬攜手董氏鼓勵女性從心開始，透過微笑建立自信，看著鏡中自己的上揚嘴角，選擇相信自己的美麗、肯定自我!除了聯合利華企業捐贈的百萬行動基金外，多芬也承諾投注部分產品銷售所得用於「525我愛我活力青少女行動方案」，幫助更多青少女建立自信，快樂生活。

阮綜合醫院精神科醫師洪櫻娟建議家長及老師，引導青少女找到自己的特色，學會欣賞不同的美，正向看待自己的獨特之處，讓其了解「美｣不是只有單一標準!同時鼓勵青少女練習寫心情日記，記錄的過程可以了解自己的情緒變化，整理想法，學習調整思考方式，另外培養運動習慣也是幫助自己穩定情緒的好辦法!

今年「525我愛我活力青少女微笑嘉年華」將於5月25日14:00至17:00於台北金歐女中舉辦，活動大使陳妍希將與合作學校之青少女裝扮成「微笑魔鏡」，幫助每個人找出自己的亮點，建立自信。

更多訊息可參考「525我愛我」官方網站 http://www2.jtf.org.tw/psyche/525/