市售發酵乳好甜！ 喝1杯等於吃13顆糖比可樂還高

▲董氏基金會調查市售發酵乳都太甜。（圖／董氏基金會提供，下同）

生活中心／台北報導

愛美的女性常常會喝發酵乳，想促進腸胃蠕動，但現在可能會越喝越胖！董氏基金會28日公布最新發酵乳含糖量調查，發現市售20支發酵乳飲料都含有乳酸菌，但是含乳量卻都不到一半，而且8成都有過分加糖，其中最多糖的產品，只要喝下1杯，就等於喝下13顆方糖。

董氏基金會發現，這些標榜「體內環保」、「新纖順暢」、「調整體質」的發酵乳，平均每100ml就有12公克的糖，比起可樂每100ml加入11公克的糖量還高，其中含糖量最高的「比X多活性乳酸菌發酵乳」一杯就就有56.5公克糖，相當於喝了13顆方糖 。

營養組主任許惠玉表示，許多想減肥的女生都會選擇標榜「減糖」、「LIGHT」的發酵乳，但這些應該清楚標示是和原味比較，「而不是代表和同品項的發酵乳相比，是屬於較低熱量或是低糖產品，並且廠商為了口感，也會額外添加甜味劑（代糖）」，只會越喝越胖，如果想要體內環保與其喝發酵乳飲料，不如吃高纖的蔬果或全穀食物，都還得更健康。

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