iBEAUTY／鳥仔腳OUT！跟著韓星一起打造最迷人的蜜大腿

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

你還以為現在所有女生都只想追求細到不行的「鳥仔腳」嗎？那這樣可就落伍囉！現在韓國女生相當流行「蜜大腿」一詞，意思就是擁有節實的雙腿，較有肉，不會像鳥仔腳一樣看起來這麼柔弱，不少韓國藝人都是蜜大腿的代表，像是Ailee、Sceret全烋星，還有After School的代表人物UIE。

▲UIE擁有結實的雙腿，正是「蜜大腿」的始祖。(圖／翻攝自KPOPN)

游泳鍛鍊身材
擁有修長、結實雙腿的UIE，一直以來都以健康且性感的形象現身，在成為藝人前，UIE是游泳選手出身，身體上幾乎看不到一點贅肉，相當健美。UIE說，為了要維持身材，平時也會利用游泳來鍛鍊全身的線條，讓身形變得更漂亮。

▲深蹲時盡量將重心放置在髖關節。(圖／翻攝自痞客邦)

深蹲打造蜜大腿
想要打造蜜大腿，UIE最推薦大家平時可以常做「深蹲」，可以訓練大腿與臀部的肌力，打造出結實的線條。在做深蹲時，須將雙腳打開與肩同寬，背部挺直不可彎曲，盡量將重心放在髖關節上。初學者建議盡量不要將膝蓋超過腳尖，但如果已知如何將重心放在髖關節，膝蓋有無超過腳尖並不影響。

▲UIE熱愛運動，這也是他維持好身材的不二法門。(圖／翻攝自KPOPN、Funpop)