原來跑鞋最上面的孔是這樣用 善用它就能預防腳起水泡

生活中心／台北報導

路跑活動在台灣持續發燒，也帶動了跑鞋的市場，在選購跑鞋時，是否有發現鞋帶最上方的孔似乎只是裝飾用而已，國外網友特別拍了影片告訴大家小孔的妙用。

▲網友拍影片教如果綁完美踝結，首先就是要將鞋帶由鞋面外側穿入小孔中，製造出環形。(圖／取自YouTube 以下同)

長期運動或是野外行走崎嶇的路面，容易讓腳與鞋內摩擦而起水泡，但只要善用鞋帶孔最上排的小孔打上「踝結」(Heel Lock) 就能改善這樣的問題。

首先將兩側鞋帶由鞋面外側插入，製造出兩個環形，再將鞋帶交叉插入環內後向下拉緊，確保鞋帶與鞋面沒有空隙後就成了完美的踝結，最後像平時綁鞋帶一樣打上平結與蝴蝶結就完成了。

▲將鞋帶交叉插入環內。

▲插入環內後切記要向下拉緊。

▲最後在打上平結與蝴蝶結後就完成了「踝結」。

打上踝結後，腳在鞋內不會因移動而產生水泡，在綁踝結的關鍵在於將鞋帶穿入環形後，不可水平或向上拉，一定要向下拉緊。不過因為綁上踝結後會非常的緊，平常休閒走路時只要平結與蝴蝶結即可。

▼踝結 (Heel Lock) 教學影片。(影片取自Youtube，若遭移除請見諒)