運動名模林可彤常保美麗秘密　竟是「運動後吃東西」

▲名模林可彤形象健康美麗，擁有眾多粉絲，她也常在臉書上分享美麗與健康的秘密。（資料照／翻攝林可彤臉書／公關照）

記者張妤瑄／台北報導

以運動清新風走出女神封號的藝人林可彤，健康美麗形象擄獲眾多粉絲，上月初才將自己攻頂喜馬拉雅山的沿途過程記錄成書，《我不是天生瘦》書籍更成為暢銷書，儼然是運動與美麗的推廣大使！喜愛運動的她，13日在臉書上po出自己運動時素顏的模樣，不但氣色超好，更增添一種自然清新的健康美，讓網友的心都融化了！而更令人驚訝的是，她透露自己常保美麗與元氣的秘密，竟是「運動後吃東西」！

名模出身的林可彤，從伸展台轉戰戲劇圈之後，人氣愈來愈旺，擁有傲人身材的她，經常不吝在臉書上分享自己的辣照或保養身材的秘方，網路人氣也非常高，而且不僅是男粉絲眾多，女粉絲們同樣被她的健康形象吸引，更會學習她健身美麗的方法。不過，林可彤說，名模的身材可不是天生就有，其實過往她對自己的肥下盤很困擾，是在入行之後，靠著勤運動及跑步才成功瘦下來！

▲林可彤13日在臉書分享自己運動美麗又充滿元氣的秘訣。（圖／翻攝自林可彤臉書）

近幾年喜愛跑步的人明顯增加，尤其不少女孩子都渴望像林可彤一樣瘦得健康又美麗，所以這回林可彤在臉書上特別叮囑喜歡運動、正在減肥的粉絲，「運動後要吃東西！」，更要注意飲食的攝取、聰明吃，才能輕鬆瘦！

林可彤也把自己運動完的菜單大方公開，包括：半瓶不冰的寶礦力水得＋１顆茶葉蛋或是低糖豆漿＋１根香蕉；她說，這些都是很容易在便利商店就能買到的，「運動完一定要有好的營養攝取，才能讓運動完疲憊的自己恢復神采，發揮運動最棒的功效！」

▲喜愛跑步的名模林可彤透露自己常保元氣的秘密是：「運動後吃東西！」（圖／翻攝自林可彤臉書）

林可彤運動保養術果真是專家等級，長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳博士表示：其實這個觀念跟從小聽到大的「運動後半小時內不要吃東西，才不會將吃進肚裡的東西完全吸收」，這個總被認為會越減越肥、越動越肥的觀念互相牴觸，而且截然相反！她建議，運動後半小時到1小時，可補充一份簡單的輕食來恢復體力；這些熱量並不會被當成脂肪儲存，而是拿去修補損耗掉的能量與組織。

博士也建議攝取約300大卡的食物，建議運動後可以攝取運動飲料500 c.c.（約150卡）+茶葉蛋一顆（約75卡）+小饅頭或薄片白土司一片（75~80卡）或是運動飲料500c.c.（約150卡）+茶葉蛋一顆（約75卡）+中型香蕉一條或中型蘋果一顆。