大便不順與姿勢有關 德學者：我們應該蹲下來

▲許多「馬桶上人」愛一邊看書報一邊排便。（圖／示意圖／達志影像）

國際中心／綜合報導

坐在馬桶上排便，可能是錯誤又不健康的方式。德國微生物學博士恩德斯（Giulia Enders）寫的新書《Charming Bowels》指出，當我們坐在馬桶上時，我們不能完全順暢排便。

相反的，我們應該都蹲下來。

▲蹲下來？（圖／示意圖／達志影像）

恩德斯說，因為人的腸道像彎彎曲曲的軟管，如果我們採取坐姿，在結腸的末端就會擠壓出一個曲線，以致需要費力讓糞便排出，增長了排便的時間和花更多力氣，容易導致痔瘡或一些腸道問題；如果我們採取蹲姿，例如放個小板凳在馬桶前面、把腳踩在上面，那麼腸道的角度就會變得平順，便便能在沒有壓力下輕鬆地排出。

恩德斯說，世界上大約有1.2億人用蹲姿排便，幾乎沒有痔瘡的問題。

▼在馬桶前放個板凳，以近乎蹲姿的方式排便，可以更順暢。（圖／取自http://www.easystool.com.au）