仰臥起坐瘦不了小腹 美學者：最好還是散散步

國際中心／綜合報導

小腹是許多女性的煩惱，即便有些人體重沒過重，小肚肚還是會出來見客，這時不少人想到透過「仰臥起坐」來改善。不過，阿拉巴馬大學伯明翰分校人體研究學教授蓋瑞杭特（Gary R. Hunter）就表示，與其做仰臥起坐，「最好還是散散步」。

根據《紐約時報》報導，杭特指出，小腹大部分由內臟或更深層的脂肪構成，並非一般的皮下脂肪，如果真的想讓腹部變平坦，像走路和慢跑等有氧運動成效更好；至於仰臥起坐則對減少腰圍沒有效果。

另外，杭特還引述大學實驗研究，曾有久坐的女性，進行了為期一年、每周2次的運動訓練後，雖然全身脂肪減掉了2%，但內臟脂肪卻少掉了10%。