▲今年首波霾害來襲，空汙指標更飆達PM2.5，台灣天空一片霧濛濛。（圖／東森新聞）
生活中心／綜合報導
天氣漸漸轉涼，今年入秋首波來自中國大陸的霾害隨東北季風直接侵台，導致空氣品質變差，天空一片霧濛濛，環保署更監測出空汚指標達PM2.5，中部地區更在早上就飆至紅色警戒。長庚毒物團隊在俠醫林杰樑的臉書頁面PO出15點建議，教導民眾如何防霾害。
林杰樑臉書１５點建議：
1. 搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2. 日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
3. 不要吸煙或儘量減少吸煙。
4. 減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
5. 儘量不要或減少燒香、燒金紙。
6. 勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等
7. 外出戴口罩並常更換口罩。
8. 外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
9. 心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
10. 由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉)、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。）。
11. 多喝水。
12. 多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
13. 室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。
14. 衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
15. 減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。
長庚毒物實驗室團隊撰寫入秋後霾害來襲空氣品質又變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護您的健康，建議您：1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清...
Posted by 林杰樑 on 2015年10月27日
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