美忍者／用喝的讓自己變美！現在就開始「水活」

圖、文／美忍者

相信多數人都知道，人體的一半以上是以水組成的，而愛美的我們也為了肌膚保濕下了很多功夫！

選擇保濕的保養品、敷面膜，就是為了讓皮膚看起來水亮光滑！　但很多人卻忽略了從「內」而外的保養！沒錯～就是「喝水」。

Ｑ：什麼是「水活」

Ａ：水活，指的就是喝水的活動

＊水活意義提醒大家多喝水，但有一個重點是不能一次喝大量的水。要分批慢慢喝，如果一次喝非常大量，人體無法吸收只會造成膀胱負擔，而一次排出體內，這樣是沒有辦法達到效果的喔！

Ｑ：一天要喝多少的水呢？

Ａ：成年女性一天建議最低喝水量是1.5公升

超過這樣的水量才能夠促進體內代謝，徹底補充水分！

＊連呼吸都會耗去水分，能不喝水嗎～

早上起床先喝一杯水，啟動一整天的身體循環吧！

Ｑ：什麼樣的水是好的水？

Ａ：水分軟水跟硬水，但並無好壞之分，而其共通點是要以常溫飲用

＊常溫水最易被身體吸收，也最能夠增加人體代謝作用

不論是感覺肌膚需要水分時、減肥中，或是覺得身體疲累需要能量時，常溫水是最好的選擇！

沒事多喝水，是大家熟知的常識。而這些小小的撇步，也要徹底遵守，才能達到從內而外的美麗喔！

作者：Nina （文章來源：http://biranger.tw/archives/27675）

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