【廣編特輯】
圖、文／樂扣樂扣提供
談到「五十肩」，許多人對這名詞並不陌生，卻不清楚其誘發原因及該如何預防；五十肩因好發於五十歲以上族群而得名，但是患者不乏有過 30 歲的年輕主婦族群。知名廚房用品與居家收納品牌樂扣樂扣（LOCK&LOCK），邀訪身體智慧創辦人鄭雲龍，針對家庭主婦五十肩的預防及復健方式進行探討，提供民眾正確使用鍋具及專業保健知識。
不同於一般肩膀痠痛、筋膜發炎，五十肩是肩關節的沾黏，主要作用在關節上，是肩部軟組織及關節囊腔發炎引起的「慢性沾黏性關節囊炎」，中醫稱為冰凍肩。一般民眾很容易把肩膀酸痛、筋膜發炎跟五十肩搞混，以為做某個動作，如向外伸展感到特別疼痛，且一痛又是三、四個月，便認為這是五十肩的狀況，但其實這是肩袖的損傷，也就是旋轉肌腱的拉傷。五十肩的狀況是舉手會疼痛，如梳頭、穿衣拉拉鍊、甚至晚上睡覺，壓到患處倍感疼痛。
「五十肩」誘發與治療
新陳代謝下降、肩關節運動量少、每天重覆性的動作、睡姿不正確或曾受過傷皆易誘發五十肩。例如，一般主婦重覆炒菜的動作，卻沒有做全面性的伸展運動，就有可能得到五十肩。鄭雲龍先生提醒，要告別五十肩，在炒菜時切記不能駝背，並用深呼吸來自我檢測是否駝背：「若呼吸順暢就是姿勢正確，倘若呼吸覺得胸悶，就得注意駝背的狀況並加以矯正。」
如何治療五十肩？鄭雲龍先生指出，可透過身體的伸展或手指頭爬牆運動、側躺畫圓等方式治療。以脊椎學而言，五十肩是身體循環不良，日常的姿勢正不正確，將相對影響五十肩康復的時間。
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樂扣樂扣輕鬆煮 告別五十肩 食在好貼心
如何預防五十肩？鄭雲龍先生表示，若一般家庭主婦拿很重的鍋具炒菜、爐具的高度過低，加上重覆炒菜的動作，就很容易誘發五十肩！因此選擇輕巧的鍋具是一大重點。樂扣樂扣輕鬆煮不沾鍋，結合不沾處理及航太科技硬質層雙重技術，多重工藝打造完美鍋體，輕巧耐操，一般主婦可輕鬆翻炒。比起一般市面陽極鍋，內層還多了三層環保樹脂塗層，通過13萬次耐刮測試，無毒健康、不沾效果高，可以輕鬆清洗。
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