10大害你越減越肥的原因 「身邊都是胖子」好有感！

▲快走是很好的運動。（圖／達志示意圖，下同）

網搜小組／綜合報導

冬天到了火鍋一直吃，想減肥卻始終沒有毅力？有沒有想過到底出了什麼問題？《DailyView網路溫度計》根據關鍵字統計，排行出「10大害你越減越肥的原因」，快來看看那些是最容易被忽略的減肥大忌吧！

▲10大越減越肥的原因。（圖／翻攝自網路溫度計）

「網路溫度計」統計出10大越減越肥的原因，其中「進食速度太快」、「過度節食」與「身邊都是胖子」包辦前3名。此外像是「身邊的人都不支持」、「給自己過度壓力」、「睡眠不正常」、「只吃某種食物」和「胡亂嘗試偏方」等常見的原因也紛紛上榜。

減肥中的人會將重心擺在「不能吃太多」，不停尋找熱量低又有飽足感的食物，但長期只攝取某種類型食物，會讓身體機能受到影響，所以除了多喝水，也要遵守正確的飲食與良好的運動習慣。

此外，減肥是需要持之以恆，每天作息正常和充足的睡眠品質也相當重要，不要給自己過度壓力，也不要隨意嘗試偏方，不過度節食，三餐定時定量細嚼慢嚥，維持一定的運動量，相信總有一天一定可以達到心目中的理想體重。

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