學生睡前30分鐘滑手機、逛臉書 考試成績直接砍20%

▲英國研究，睡前滑手機的學生，成績與未使用手機的學生低20%。(圖／達志示意圖)

國際中心／綜合報導

睡前滑手機早已經成為現代人的生活習慣，然而根據英國最新的研究顯示，睡覺前30分鐘使用手機瀏覽社群網站的學生，與未使用手機的學生相比，學習成績相差20%。

根據《每日郵報》報導，英國倫敦大學調查當地一所學校48名16至19歲學生發現，有高達70%的學生坦言，睡前30分鐘會使用手機瀏覽臉書、推特等社群網站，而他們的考試成績相較於睡前未使用手機的學生低20%。

研究人員認為，睡前瀏覽社群網站將會刺激大腦，促使人們難以入睡，進而影響學習成績，「這樣的情況令人憂慮，因為現在的學生未有妥當的睡眠品質；因睡眠對於鞏固記憶力與學習成績有極大的關連性。」

今年初，挪威研究發現，一天中緊盯手機等電子裝置銀幕超過4小時的民眾，恐得面臨高達49%的失眠風險，同時得花上超過1個鐘頭才能安心入睡。另外英國德比大學（University of Derby）今年3月研究也顯示，有高達8分之1的民眾重度沉迷手機。

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