▲有些上班族除了工作要用到電腦外，簡直手機不離身，被稱為低頭族，因長期維持低頭的姿勢，有肩頸酸痛的情形，嚴重者會有「烏龜脖」的病狀。此為示意圖。（圖／資料照）
記者黃采薇／台北報導
現代人的生活離不開手機、電腦，你無論走在路上或在公車、捷運車廂，一眼望去盡是低頭滑手機的人，身為低頭族的他們，因維持低頭的姿勢過久，使得頸部肌肉產生緊繃酸痛的感覺，還有人因此痛到赴醫求診，醫師指出，近年來因長期肩頸酸痛就醫者，以 20～50 歲的上班族為主，嚴重者會有「烏龜脖」的症狀，醫學研究也發現：「全身酸痛治不好，關鍵就在『肩頸』！」尤其，長期滑手機、使用電腦打字辦公的久坐族，因身體姿勢呈現「屈曲」的狀態，對肩頸的負擔最大，是造成全身酸痛的主因，也會影響他們工作的效率。
▲長期使用電腦打字辦公的上班族，因身體姿勢呈現「屈曲」的狀態，對肩頸的負擔是最大的。此為示意圖。（圖／記者林冠瑜攝）
滑機族小心「烏龜脖」 按摩可緩解姿勢不當的酸痛
這幾年媒體熱烈報導的「烏龜脖」，就是長期滑手機、重度3C使用者的通病，因駝背而脖子前伸、眼睛直盯著螢幕看，也沒有適時做伸展操及運動，肩頸肌肉過於僵化造成的酸痛，以長期「屈曲」的身體姿勢使用 3C產品，對肩頸造成負擔，引發全身肌肉酸痛。而有烏龜脖的「滑機族」，無論站立或坐著，脖子會「不自覺往前伸」，將脖子伸直就會肩頸酸痛；醫師指出，「烏龜脖」因長期的姿勢不良，使得頸椎被拉扯到，連帶影響全身的關節、筋膜與肌肉，並形成酸痛，而有低頭習慣的滑機族，像烏龜般的馱著背，造成坐姿及站姿的不美觀。因此，忙碌的上班族，別忘了每半小時讓自己走動一下，聳聳肩或做做伸展操，讓肌肉放鬆，或藉由按摩讓身體放鬆，活絡筋骨。讓肩頸鬆一鬆，紓緩烏龜脖引起的肩頸酸痛。
▲▼長期滑手機、重度 3C使用者的通病，任何場所都能滑～而疏忽因駝背而脖子前伸、眼睛直盯著螢幕看的錯誤姿勢，長期下來易發生「烏龜脖」的病症。皆為示意圖。（圖／資料照）
「低頭族按摩程式」紓緩頸部酸痛 烏龜脖OUT！
上班族過年前忙碌、加班，造成的頸部酸痛，嚴重者會有「烏龜脖」的病狀，其實這樣的族群越來越多。「自己的痛自己鬆」—現代人頸部酸痛的文明病，也能靠科技解決；媒體報導指出，現在許多上班族會選擇買台按摩椅在家享受，選擇具有最新「V型摩法手」按摩科技的OSIM摩法按摩椅，它的按摩滾輪可模擬人手關節開合做出高擬真的「抓捏」按摩，以更貼合身型，給您更深層、到位的按摩享受。此外，專為長時間低頭盯著電腦、手機的人士所設計的—「低頭族按摩程式」，將80%按摩時間集中在肩頸部位，而且按摩滾輪會沿著頸椎兩側至頭部下方做深層推揉、拉提伸展，還會在脊椎兩側來回深層推揉按摩，讓使用者確切感受到脊椎一節一節地放鬆，緩解長時間低頭使用科技產品而導致的頸肩不適，而「背部溫熱按摩」功能的設計，也能紓解背部的酸痛，還有「無限下載」的智慧程式設定，增加生活型態按摩的貼心選擇。需要「除舊佈新」的不只是房子，身體也一樣！定期將你累積的疲勞排除，平衡身心、維持舒適的狀態，才能紓緩肩頸的酸痛～讓烏龜脖OUT！
▲OSIM摩法椅的「低頭族按摩程式」，有最新「V型摩法手」科技的「抓捏」按摩，可緩解長時間低頭使用科技產品而導致的頸肩不適。（圖／業者提供）
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