每天「黏」螢幕9小時 20-54歲青光眼成長3成

▲滑滑滑！不少人過馬路也要當個低頭族。（圖／記者黃克翔攝）

記者蕭玗欣／台北報導

過年沒事就在家滑手機的「眼忙族」小心囉！眼科醫學會在2015年護眼趨勢調查發現，台灣人平均每天盯著螢幕時間長達8.4小時，比2007年的5.3小時多出1.6倍，長時間過度用眼不僅會罹患白內障、青光眼、視網膜病變，也可能產生憂鬱、焦慮等心理層面的危害。

眼科醫學會針對2000位20歲以上的民眾調查，發現20～54歲超過半數受訪者每天觀看螢幕達9小時以上，比對102年與97年的健保資料庫資料發現，該年齡族群罹患白內障、青光眼的人數成長3成以上，和民眾上班遲時間盯電腦螢幕，下班又愛滑手機、平板有大關係。

據了解，人手一隻智慧型手機、平板電腦比例的提高，加上各類型行動app的推陳出新，以及各家電信業者推出上網優惠措施的趨勢，民眾上網的時間越來越長，越來越多的身心問題也隨之而生，除眼睛以外，還會對心血管、腦部、脊椎等造成健康負擔，並可能有憂鬱、焦慮等心理層面的危害。

美國西北大學芬堡醫學院(Feinberg School of Medicine)在《醫學網際網路研究期刊》發表一項研究，發現消沉的人每天使用手機平均約68分鐘，快樂的人約17分鐘，而透過GPS追蹤其行蹤，可以發現花時間最多在家裡，或者行旅地點較少的人，更容易出現憂鬱症。

教育部也表示，尤其寒假期間，孩童與青少年因自我約束能力較不足，更容易沉浸在網路虛擬的世界裏，只願意對著電腦與手機傻笑，反而造成現實人際關係的疏離，長時間姿勢不良的上網更會造成身體上的傷害，例如肩頸疼痛、手腕痠麻、肌腱發炎、眼睛近視等傷害；因此呼籲家長在寒假期間應注意孩子生活作息。

▼長時間滑手機的人，小心憂鬱症找上門。（圖／記者黃克翔攝）