狂盯3C產品用眼過度？ 醫生傳授小撇步：提高眨眼次數

▲長時間用3C產品容易造成眼睛負擔。（資料照／記者洪聖壹攝）

記者徐政璿／綜合報導

年節將至，在忙碌一整年後，多數人利用假期放鬆身心、大吃大喝，惡補沒時間觀賞的電視劇、玩線上遊戲，或是與親戚好友通宵打麻將，這樣行為容易增加眼睛負擔。新北市立聯合醫院眼科醫師李佩蓉特別傳授一些注意護眼的生活上小撇步，讓民眾能夠避免很多突發狀況產生，同時又保健康。

李佩蓉表示，因智慧型手機、平板電腦等3C產品風行，有些年輕人連走路、搭車時視線都離不開螢幕，大幅減少眨眼頻率，她建議可以透過「眨眼」，讓淚液均勻分布，以減少出現乾眼的症狀。

李佩蓉表示，有些小朋友在年假期間抱著平板電腦不放，甚至連晚上都要躲在棉被裡玩，最後雙眼乾、癢，視力日漸模糊，這是假性近視增加，所幸這樣的情形一般在充足睡眠、減少近距離用眼活動、加上使用睫狀肌麻痺劑的眼藥水後，多半可以恢復原本的驗光度數和視力。

此外，年節期間走春拜年，對女性而言，化妝出門是很平常的事情，然而眼妝也會堵塞皮脂線，若沒有卸除乾淨，再加上飲食及生活作息都可能患針眼，因此年後針眼患者就診人數也可能增加。注意飲食均衡、多喝水、多吃蔬果、睡眠充足不要熬夜，否則一個年假就傷了靈魂之窗是件划不來的事。

▼多到戶外走走有益身心健康。（圖／新北市提供）

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