生活中心／綜合報導
減肥最健康的方法就是運動，所以要瘦得越快就要動得越多！不過這觀念其實是錯誤的，根據美國最新研究發現，大量的劇烈運動並無助於身體消耗更多脂肪，想要有效減肥，除了適度的運動外，控制飲食更不能減少，如此一來才能成功減去肥肉。
美國紐約市立大學的人類學教授龐哲（Herman Pontzer）針對非洲的打獵採集部落進行調查實驗，發現部落裡的居民運動量非常大，每天都必須走很遠的路去打獵，也須作其他粗活，比起一般人運動量多上許多，不過他們消耗的能量卻跟歐美國家的一般現代化生活居民差不多，於是龐哲對此進行研究。
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龐哲針對運動量跟身體消耗熱量的關係進行研究，結果發現，中度運動能讓身體每天多燃燒200多大卡的能量，不過若做更多運動，燃燒的熱量並不會增加。
龐哲解釋，正常而言多做運動的確會增加身體燃燒的脂肪，不過若單僅有增加運動並無助於減重，因為身體會因應運動量增加，自動減少體內燃燒脂肪，才不會影響基本身體運作。
龐哲也強調，這項研究結果並非說明運動無助於減肥，而是要強調，減肥一定要控制飲食，加上運動雙管齊下，才能有效減去多餘脂肪，甩掉身上的肥肉！
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