手痛痠軟無力、無法穿衣  當心「旋轉肌」出問題

【抽獎】免費拿Switch!WBC集氣抽好禮

我們想讓你知道…無力感~


▲旋轉肌受傷會使手臂旋轉時感到疼痛。(圖/記者趙于婷攝/示意圖)

記者趙于婷/台北報導

一位中年男性常常覺得肩膀痠痛緊繃,活動卡卡的,都透過熱敷來舒緩並不以為意,直到痛到痠軟無力、穿衣不便才就醫,確診為「旋轉肌」受傷。北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才指出,旋轉肌群受傷會使手臂向上舉起或旋轉時會產生疼痛,尤其是特定角度更加明顯,造成穿衣服等日常動作極為不方便;嚴重時,手抬到一半就痠軟無力掉下來;甚至睡覺痛醒。

杜育才醫師表示,旋轉肌群最重要的功能是旋轉肱骨,使肩膀能側抬及內外旋轉。肩關節(主要指盂肱關節)可作多方向的活動(前抬、後伸、側抬及內外旋轉等),活動度大,但相對地不穩定,靠肩關節附近的韌帶、肌肉及肌腱來保護,最重要的就是「旋轉肌群」。

「旋轉肌群」什麼時候會受傷?杜育才醫師指出,嚴重外傷可能造成肌腱撕裂傷或是斷裂,如做家事、長期提重物、棒壘球等投擲運動、過肩運動、羽毛球等累積性勞損都會造成肌腱慢性發炎,加上隨著年齡越大,肌腱或肌肉彈性跟強度不足,即使沒有明顯出力受傷,就會因使用不當或過度負荷而傷到「旋轉肌群」。

當急性疼痛時,可局部冰敷消炎和減輕疼痛;同時避免手抬過肩膀等會疼痛的動作;當疼痛慢慢緩解,就要馬上開始在不痛範圍內做關節運動,免得因長期不動造成關節沾黏而產生冰凍肩(俗稱五十肩)。

另外,旋轉肌的肌力訓練與伸展運動也很重要;有姿勢不良如上交叉症候群都要同時姿勢矯正。杜育才醫師提醒,合適的治療加上運動訓練,才可以大幅減輕旋轉肌受傷症狀;平常也要注意保養肩膀,避免錯誤的使用,矯正不良姿勢,才能減少復發機率。
 

[廣告]請繼續往下閱讀...

02/23 全台詐欺最新數據

更多新聞
376 1 9068 損失金額(元) 更多新聞

※ 資料來源:內政部警政署165打詐儀錶板

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

生活熱門新聞

「台灣黑金」10年價翻10倍 業者:比晶片還難買

即/6縣市低溫特報!清晨急凍跌破10度

球迷敲碗換「骰到6」LOGO 達美樂神回應

某大學教授課堂脫口「女生不想辛苦就去搖屁股」

威力彩破20億 工程師算出100%必中包牌法

嘉義爆連續巨響!居民嚇壞:以為是幻聽

高雄病患「一路北上」找ICU床位!最終敗血症亡

威力彩中20億有多難?「1程式」爆紅超勸世

北市三大場域7/22起一次性餐具要收費

北捷車門異常百餘次 逾5成原因都是它

街頭藝人竟是微軟前副總 2億股票變廢紙

日本流感疫情趨緩 3地仍需提高警覺

尼加拉瓜贏台灣 「沒特別情蒐」他傻了

帥男友「愛愛1姿勢」 女友躺床無法躲:被臭傻

相關新聞

讀者迴響

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面