洗澡也要挑時間點 這3個「不宜時段」恐影響健康

▲洗澡也要挑對時段！（圖／達志影像／示意圖）

生活中心／綜合報導

洗澡對許多民眾來說，不只是去除髒污、清潔肌膚，還是能放鬆身心與自己獨處的好時機，不過若挑錯時間點，在不適合的時段洗澡，恐怕還會對健康造成不良的影響。

據《巴士的報》報導，有3個時段不宜洗澡，分別是「起床後」、「睡覺前」、「吃飽後」。

「起床後」：早起洗澡雖然可以刺激大腦，但在沒進食的情況下，可能出現暈眩，甚至低血糖性休克；此外，如果水溫太熱，會讓血管擴張，產生腦供血不足的情況。若要早上洗澡，建議至少等到用完早餐後半小時再洗。

「睡覺前」：許多人喜歡在睡前洗澡，認為有助眠效果；但其實熱水會讓體溫升高，抑制褪黑激素分泌，反而不容易入睡，最好能提前2個小時洗澡。

「吃飽後」：第一點有提到，空腹情況下不宜洗澡，剛吃飽同樣不適合。因為大量血液聚集在胃部，洗澡會讓血管擴張，血流增加影響消化，最好等到吃完飯後1至2小時再洗澡。