想睡就是睡不著！ 「失眠的10大主因」你中了哪幾樣？

▲失眠是現代人常見的困擾之一。（圖／達志示意圖）

網搜小組／綜合報導

失眠雖然不是什麼嚴重疾病，但會造成身心俱疲，也會衍生出許多後遺症，到底哪些原因會導致人們失眠？《DailyView網路溫度計》根據關鍵字統計出10種失眠主因，快來看看這10種曾讓你睡不著的原因吧。

「網路溫度計」根據網路聲量及關鍵字統計出「讓你睡不著的10大主因」，其中前3名由「壓力大」、「藥物副作用」、「過度焦慮」奪下，由此可見壓迫身心靈、導致夜不成寐的來源，最主要還是自己帶給自己的內在壓力及焦慮。

▲失眠的十大主因。(圖／翻攝自網路溫度計)

除了內在壓力外，其他像「身體不適」、「氣候轉變」、「噪音干擾」、「過度興奮」等原因也紛紛上榜。世界上約有3分之1的人對於天氣變化敏感，無論變冷變熱都有可能失眠，但也有人建議，按照氣候變化調整睡眠，放輕鬆也許能夠解決。

此外像是「過度興奮」、「睡太飽」也有可能造成失眠，睡前6小時內避免飲用含咖啡因的飲料，白天不要睡太久，便能改善以上兩種造成失眠的因素。「網路溫度計」也提醒，不要給自己過多壓力，放自己一個假，讓自己安穩地睡一覺吧。