運動後30分鐘保養皮膚超有效？但原來關鍵在洗澡

▲在盡情揮灑汗水之後，雖然感到全身有種說不出的暢快感，但流汗後的肌膚也因此變得更加敏感，尤其在代謝速度加快、毛孔擴張的情況下，運動後的30分鐘內，是身體吸收保養品的最佳時間，在清潔肌膚上，需要更溫和的小心呵護。（圖／達志／示意圖）

消費中心／台北報導

夏天的腳步近了，路跑、騎單車、露營、登山、或是到海邊玩水、衝浪等戶外運動開始盛行，比起待在有冷氣的健身房內，在大自然中享受汗流浹背的暢快感，更可以讓全身通體舒暢，不過在流了一身的汗水之後，不僅身上充滿黏膩感，流汗後的肌膚也變得更加敏感，尤其到海邊活動要格外小心，不能忽略紫外線及海水對皮膚的影響，引起色素沈澱、老化等各種皮膚問題。

然而不管是運動或是各種戶外休閒活動後的肌膚處於敏感狀態，在挑選洗沐用品時，成分要不含皂鹼之外，擁有保濕配方，在溫和清潔髒污的同時，還可以順便保養，補充流失的水分，恢復健康保水的肌膚。

針對運動後肌膚大量流失水分所研發的施巴pH5.5運動沐浴乳，富含多重胺基酸及保濕因子，標榜可加強鎮定、保濕疲憊肌膚，其中還添加與人體流汗流失成分相似的乳酸鈉，強調可以平衡pH值，尤其在游泳後使用，可以舒緩氯氣對皮膚造成的不適與傷害。

德國波昂大學皮膚科的海茲默爾醫師發現，健康肌膚的表面帶有微酸性保護膜，這一層保護膜可作為肌膚屏障，酸鹼值約為pH5.5，可以減緩水分流失，避免外在刺激物滲透，一旦肌膚表面的酸鹼值改變，肌膚屏障功能也會被破壞，肌膚原有的自我保護功能就會受影響；因此沐浴乳的酸鹼值是非常重要的，酸鹼值在pH5.5左右，能給予好的清潔，讓肌膚更健康。