播吧 / 綜合報導
台灣人有多愛喝咖啡，只要去超商走一趟就知道！
隨處可見人手一杯，但是有注意到你喝的咖啡因含量是否已經超標了呢？
營養師小提醒，衛福部建議每天的咖啡因含量不要300毫克，
現在咖啡MENU上是不是都有看到有顏色的標示呢!
▲咖啡因含量顏色記號。(圖 / 播吧)
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喝咖啡可以提神醒腦消水腫，到底是不是都有效果呢？
營養師分享，咖啡可以提神，但不建議晚上喝容易影響到睡眠品質，
晚上6~8點過後建議不要喝咖啡，但根據每個人的體質不同，代謝的速度不一
最好的時間是在飯後的半小時，避免破壞食物的營養成分。
喝咖啡要喝「對」咖啡，更多咖啡的小知識都在播吧的《ET保健室》
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我們想讓你知道…喝咖啡能提神醒腦嗎?營養師跟你說怎麼喝