常做保健康！ 南市歸仁衛生所推動「健口操」運動

▲台南市歸仁區衛生所配合活動而成立一組健口操隊，由平均約72歲的祖母鑽石級人物所組成。（圖／衛生局提供）

記者林悅／南市報導

為了積極推動高齡者口腔健康，台南市衛生局極力推動「健口操」運動，內容包括臉部及臉頰的體操、舌頭的體操、發音的練習、唾液腺的按摩及吞嚥的練習，利用日常的練習加強長者攝食、吞嚥機能的促進，預防窒息、誤嚥及吸入性肺炎，最終的目的是希望高齡者能及早進行口腔保健，一口好牙活到老，享受美食，預防低營養。

根據國健局「國民健康訪問調查」及「台灣成年與老年人口健康檢查調查」顯示，台灣65歲以上老人全口無牙率為25.8％，口內超過20顆牙僅佔59.3％，相較於日本厚生省所訂的「8020運動」全民80歲仍保有20顆牙齒的目標，目標似乎距離蠻遙遠的。

口腔與牙齒是身體的第一關，有咀嚼、發音、消化吞嚥及維持外貌的功能，口腔健康較佳的人、在飲食的攝取也比較能得到較好的營養，進而有較佳的在活動力、視覺、聽覺機能，而且多做口腔運動能延緩失智症的發生，所以這已經是全民運動了。

歸仁區衛生所配合活動而成立一組健口操隊，由平均約72歲的祖母鑽石級人物所組成，當初只是因為挺衛生所業務而出席，從不知道甚麼是健口操？為什麼要做健口操？要怎麼做健口操？腦袋瓜中滿滿的問號開始，到最後人人都可以糾正其他學員的姿勢對不對、標不標準，學習精神令人非常感動。