【企劃特輯】
具備擴增實境功能的寶可夢手遊《Pokemon GO》在全台掀起一陣抓寶狂潮，意外讓不少「沙發馬鈴薯」們願意起身到戶外走動，英國更有寶可夢玩家因此在23天內大瘦13公斤！但是玩寶可夢，真的就能減肥嗎？讓專家教你減重秘訣，不只能夠快樂玩、快樂吃、還能快樂瘦。
▲英國《Indy100》報導資料顯示，抓寶真的能減重！
寶可夢減肥法，改變玩家的生活型態
美國減肥研究中心專家指出：「寶可夢能在抓寶、孵蛋、補充寶貝球的過程中，使民眾擺脫久坐的不良習慣，更可以步行或跑步，達到消耗熱量的目的。」（註1）研究更指出，因1磅肌肉所燃燒的熱量是同等重量脂肪的9倍，如民眾能在減肥時加入重量訓練，不只可提升基礎新陳代謝率，更能增加瘦素濃度，讓你的減肥之路事半功倍。
▲寶可夢手遊讓民眾踏出減肥的第一步！（示意圖／取自pixabay網頁）
補充能量，才能追到稀有寶可夢！
當玩家們遇上稀有寶可夢時，勢必都會邁足狂奔，但要成功抓寶，可別忘了要補充能量，才能使身體有力氣動起來！因此，讓許多好萊塢明星、運動員成功瘦身的知名營養師也說：「減肥不用害怕吃東西，而是要盡可能選擇『未經加工的食物』，才能更有效的促進新陳代謝，並將食物轉化成能量。」
然而熱門抓寶地點不只難買未經加工的食物，更充滿油膩的外食，面對這樣的飲食環境，玩家們又該如何選擇？專家表示，民眾外食的時候，其實可搭配衛署核准的合法油切膠囊，減少飲食脂肪被身體吸收，並在減肥過程中，養成高纖低脂的飲食方式與每日運動的生活型態，才能有效減重，使體重與體型達到理想中的水準。
▲台灣目前僅「Orlistat」減重成分有經衛署許可，消費者選擇「輔助減重」產品時一定要睜大眼睛檢視成分。（示意圖／取自網路）
讀者迴響