課業重、休閒少好憂鬱... 近8成台灣兒少睡不滿8小時

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▲調查指出，近8成台灣兒少周間睡不滿8小時。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

睡不飽、玩不夠已成為現在孩子普遍現象，兒童福利聯盟今（25）日公布「2016年兒少休息與休閒生活現況調查報告」，其中指出近8成兒少周間睡不滿8小時，在過多課業壓力及過少休閒生活下，有8.5%的孩子陷入高度憂鬱。

兒盟指出，根據美國睡眠醫學會研究，6至12歲的兒童每天睡眠應達9小時，13至18歲少年要有8小時。但調查卻發現，78.2%兒少周間睡不滿8小時，即使是國小生，睡滿8小時的也僅41.9%，到了國中僅18.7%，高中生更只4.7%。

兒盟執行長陳麗如表示，調查顯示台灣兒少嚴重睡眠不足，高達38.7%的高中生平均每天睡不到6小時，而此次調查尚未包含高三準考生。另外，調查也發現有8.5%孩子有高度憂鬱情緒，其中，睡眠嚴重不足孩子（平日睡不到6小時）有1成8會陷入這種情緒，沒有休閒生活的孩童更有2成6陷入高度憂鬱情緒中。

在休閒活動方面，兒盟調查，國內有27.2%孩子沒時間從事喜歡的休閒，超過7成3是因課業忙碌，其次3成7是因要幫忙做家事、照顧弟妹，5.9%則是因為要打工。

陳麗如呼籲，充足睡眠才能讓孩子健康成長，家長應該多安排假日親子戶外活動。兒童心智診所院長黃雅芬也表示，睡眠時間不足，免疫力、學習都會受影響，建議孩子的午休時間延長，父母也要注意孩子睡眠品質，跟孩子討論想法。

這項調查是今年5月23日至6月30日期間，以實體問卷進行抽樣全國國小5、6年級，國中7、8年級及高中1、2年級為對象，共發出3930份問卷，回收有效問卷3050份。在97.0%信心水準下，整體抽樣誤差控制在2.0%。