▲道歉是一種清理自己內疚的儀式，可以做能量轉化，重設我們和他人的關係。（圖為示意圖／記者周宸亘攝，下同）
作者：黃淑文
摘自：方智出版社《人生難免會有傷：六個療癒步驟，揮別創傷、圓滿自己》
●精選書摘內容
道歉，就是刪除轉化
身為媽媽因為生活瑣事多，分身乏術，要成為好太太、好媳婦、好媽媽，樣樣完美不犯錯，其實有點難。
記得有次和女兒躺在床上聊天，女兒突然說：「媽媽，妳剛開始寫作，真的好辛苦，尤其是妳每次趕稿，我在旁邊吵妳，妳都會……」聽到這裡，我的心揪了一大下，當時採訪寫稿，過著昏天暗地的生活，女兒在旁邊吵我，我該不會生氣，說一些心煩的氣話吧？
我的臉紅了，馬上說：「媽媽當時一定很兇吧？對不起喔。」自首者得以減刑，勇敢認錯才是上策。
沒想到，女兒說：「沒有耶，媽媽沒有很兇，而是把我抱在大腿上，一邊打字一邊念稿給我聽。打完一個段落，就叫我幫忙按Enter，我還按Enter按得很開心。」末尾，女兒還補充：「現在看媽媽，出了那麼多本書，越來越好，真的很替媽媽開心喔。我也要像媽媽一樣越來越好。」
好感動啊，我緊緊抱了女兒一下。原來，我們看著孩子長大，孩子也看著我們如何成長。當年有很多稿子的確是把女兒抱在大腿上完成的，有時抱著女兒趕稿，女兒隨著我敲鍵盤的聲音不知不覺睡著了，我的眼睛也跟著睜不開。我想，當年我的修養和耐性應該沒那麼好吧，只是孩子長大了，我也走過最辛苦的日子，回想從前種種，自然都留下美好甘甜的記憶了。
記憶真的很奇妙，會隨著你的記憶和成長自動淘選，就算當時不完美，真的做錯什麼事，因為懂得反省修正，也就沒什麼了。謝謝女兒沒有怪罪我，還在我那段寫稿趕稿，把自己搞得焦頭爛額的艱困歲月，幫我記得那一絲絲溫暖的美好。
身兼多職的媽媽要照顧家庭，為人妻為人母又要保有自己的工作（興趣），是非常辛苦的。常常有媽媽跟我說，因為力不從心，沒有處理好自己的情緒，而對孩子有深深的愧疚和罪惡感。媽媽也是人，會犯錯，也有脆弱的一面，只要自己懂得反省認錯並做調整，其實大部分的孩子都能體諒媽媽。
與其鑽牛角尖，不如從挫折中學習，和孩子一起成長。我們守護著孩子，也讓孩子看見我們的脆弱和成長。孩子的眼睛是雪亮的，只要我們是個會成長的媽媽，一時的情緒起伏，其實不會對孩子造成負面的影響。
如果真的對孩子過意不去，嘴巴說不出口，不妨就用寫信的。有些媽媽會把寫給孩子的道歉信，放在枕頭、書桌、鉛筆盒或便當袋。
道歉，是一種清理自己內疚的儀式。不管我們道歉的對象是孩子、伴侶或同事，只要我們真心認錯，寫信懺悔或直接向本人道歉，就是刪除舊程式，做能量轉化，重設我們和他人的關係。
★本文經方智出版社授權，摘自《人生難免會有傷：六個療癒步驟，揮別創傷、圓滿自己》
★生命中大大小小的新舊傷痕，需要被自己看見、接納、釋放、療癒。之後，就Wow~！！！
★每個人的身上，多少都帶著一點傷。只要找對方法，加一點探索的勇氣，穿越生命的新舊傷痕，你的人生必然不只這樣！
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