▲6招解決不怕睡神的孩子。（圖／達志影像／美聯社）
文／巫漢盟(阿包醫生)
有天門診，一位筋疲力竭的媽媽帶著六個多月的男寶寶來打疫苗，其實兩個星期前阿包醫生才跟她聊了很久，因為寶寶從六個月開始晚上哭鬧的厲害，一個晚上可以起來哭個3、4次，都要安撫很久！當時我已把所有招數都教給她了：
1、白天讓他多活動，並帶他出去曬太陽，讓孩子知道白天黑夜的分別。
2、白天睡眠時間要節制，傍晚六點後別再睡。
3、晚上從事靜態活動，切勿讓他接觸3C產品，建立規律「單調」的睡眠儀式。
4、睡前還可以泡個澡，有助睡眠。
5、睡覺時放些輕音樂，或是試試白噪音（單調較低頻的聲音）。
6、晚上起來哭，先觀察再安撫，不要馬上抱起來，因為這樣做會讓他真的清醒。
我覺得他哭鬧的狀況，用分離焦慮可以解釋，最好的解決辦法就是「等」！最後只能給予媽媽鼓勵和打氣，「相信總有一天他晚上就會好好睡覺的」、「妳一定要有信心」。
其實健兒門診看了幾年，最讓我感到無能為力的就是睡眠的問題，因為其他多數的問題，還有藥物治療或有方法解決。針對睡眠的問題，雖然我可以講出一堆理論來解釋孩子為何哭鬧，例如：孩子的睡眠周期短，週期之間再次入睡較困難…但解釋那麼多，其實只是要讓爸媽認清現實，因為要等到孩子腦部發展較成熟，睡眠才能慢慢安穩，但時間點會是幾歲？是2歲？還是5歲？因為孩子的個體差異，其實沒人說得準！理論誰都會講，兒科醫生、兒童發展師、甚至網路上也有部落客在寫相關文章。但真有遇過孩子莫名夜哭，才知道那種崩潰無力感！
我家的小肉包出生後經過訓練，在二個月大就可自行睡過夜，當時我原本還有些得意，沒想到他卻在一歲後開始每天莫名夜哭，然後哭到快兩歲。所以阿包醫生也是過來人，也算有資格來幫有相同遭遇的父母加油打氣！最重要的是我們一定要有信心，孩子總有一天可以好好睡覺的！只是等待的日子就像當兵數饅頭一樣難熬呀！
★巫漢盟(阿包醫生)，現任禾馨婦幼診所兒科主治醫師，立志照顧每一個可愛寶寶，看診時就像是一顆溫暖的包子，內餡裝滿了各式各樣的育兒知識。熱衷分享寶寶健康及教養的正確觀念，希望在育兒路上，陪著爸媽、孩子健康快樂地成長。
★本文經作者授權轉載，原文見「兒科醫師陪你養寶包，爸媽育兒沒煩惱」部落格。
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