哈啾…家有過敏兒怎辦？ 除蟎＋運動2招有效改善體質

▲除蟎＋運動能預防過敏、改善體質。(圖非當事人／東森新聞資料畫面，下同)

文／France's

「早上起床後不停地哈啾、揉鼻子、擤鼻涕......」、「眼睛經常會發癢，還會流眼淚……」現在正值秋冬換季時節，許多過敏的症狀都會發生，你是不是正為過敏症狀而苦？看到家裡小孩出現過敏不適症狀是否感到心疼？

根據統計，在台灣每三個小孩就有一人是過敏兒，常見過敏症狀如異位性皮膚炎、過敏性氣喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、感冒與流感、輪狀病毒感染、肺炎等，家有過敏兒的父母該如何從日常生活做起，預防過敏、改善體質？

首先，要了解家中有那些常見的過敏原？在台灣，諸如：黴菌、寵物、蟑螂、塵蟎等都是常見的過敏原，其中塵蟎是最主要的過敏原，最常誘發異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎及氣喘等，且塵蟎無處不在，要完全除蟎比較困難，醫師建議，經常除濕並保持空氣流通，同時減少使用地毯、布質沙發以及禁止寵物進入家中等，就能達到不錯的效果。



除了遠離過敏原外，一般來說，運動對於過敏症狀的緩解有一定的幫助，但是並不是所有過敏症狀都適合每一種運動，例如游泳的換氣動作可以增強呼吸功能及肺活量，能有效改善過敏症狀；然而，醫師認為氣喘兒就比較不適合游泳，原因在於室內泳池的消毒劑（氯）會對呼吸器官產生刺激，氣喘兒真的要游泳，適合去海邊或是露天游泳池，可以避免受到化學物質所造成的傷害。

過敏兒怎麼運動才健康？其中的「眉角」要拿捏好，才能動得健康，有效預防過敏。

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