▲從繪畫創作中，讓親子「藝」起探索吧！(圖為資料畫面，非文中當事人／東森新聞提供)
文／胡綺祐(心理師)
「創作即是療癒」，一直是藝術媒材所帶來的珍貴價值，人們可以從創作中宣洩情緒、釋放壓力，更是一種自我照顧的方式，然而，也有人遇到媒材便有莫名的焦慮感，常聽成員跟我說：「我不會畫畫欸！」、「我沒有藝術細胞，畫得很不好看啦…」其實，當媒材運用在自我探索時，作品的好壞美醜並不是重點，最重要的是，過程中內心的感受，及創作後與作品的對話，正所謂「過程藝術」。
近幾年，開始透過帶領藝術創作結合心理探索，與家長們討論親子互動議題，除了透過藝術小活動增進彼此的關係外，更可透過這樣的歷程，對孩子有更多的觀察與瞭解，同時也能培養全然地接納與欣賞。由於藝術創作有下列幾種特性，更能協助人們進行自我探索：
一、安全的自我表達空間
超越文字言語，媒材是自我表達的另一種形式，有時候心中有很多情緒，或不知道該從何談起，但透過創作，得以自發性地去呈現自己，在沒有對錯、好壞的氛圍下，盡可能地用色彩、形狀、線條、圖案等，開啟視覺、觸覺等感官經驗，展現自己的內心世界。特別是不擅言詞的孩子，有時家長急切於要孩子說，反而讓孩子更退縮，可以試著邀請他自由創作，往往都可以從作品中發現許多表達自我的訊息。
二、提升自我能力感
作品從無到有，需要透過創造力的實踐，同時也是對作品擁有絕對的主導與決定權，藉由畫、塗、抹、撕、揉等各種方式，與媒材進行互動，並在作品完成後，獲得成就感及滿足感。因此，在孩子創作時，可以給予鼓勵、肯定性的話語，增強其為自己嘗試的意願，同時也可觀察孩子如何對待自己的作品，經常是如何看待自己的方式。
三、媒材的特性，不同的情緒照顧
媒材的特性大致分成抗阻性及流質姓，所謂抗阻性媒材包含：色鉛筆、蠟筆、彩色筆、代針筆等，即在創作中會感受到媒材反饋的阻力，因此很適合收斂情緒，當緊張、焦慮、不安時，便可透過抗阻性媒材讓自己沉靜下來；流質性媒材則是包含了：水彩、壓克力、粉彩、沙畫等，即創作時會有明顯地渲染、擴散效果，很適合在情緒高張的時候，用來好好宣洩、抒發感受。
四、從欣賞作品中，培養自我悅納
有別於美術課程講究技巧、美感，當媒材結合自我探索時，則是注重過程，並欣賞自己如實的狀態及作品的獨一無二，當試著用這樣的視野回應自我創作，也能增加看待自己和他人的彈性，更能學習包容、尊重多元的面貌。曾聽一位家長分享：「當我透過不同的方向來看作品時，帶給我很多驚喜，每個角度都有不同的模樣，讓我想到，其實我也可以這樣對待孩子，而不是只用單一標準來看他，就能欣賞他的獨特！」另一位家長也提到：「從創作中突破自己在意對錯的框架，當我放鬆了，線條也柔和了，好像釋放了什麼…過去的我太常用這樣的標準要求孩子，帶給他不少壓力…。」
此外，更可以觀察孩子創作時的各種訊息，例如：完成作品的方式、創作的時間、對於看待作品的角度等，經常能從中發現孩子的特質及行事風格，亦可邀請孩子為作品進行命名、書寫，或說說其中的故事，亦能展開更多的親子互動，最後分享一個親子創作小活動，邀請爸爸媽媽及孩子們，「藝」起探索吧！
●親子共創小活動－追逐故事畫(媒材：蠟筆一盒<12色以上>、四開圖畫紙一張<2人共用>)
步驟一：親子雙方先各挑一支蠟筆，並一起聯想什麼樣的角色會互相追逐，例如：警察和小偷、貓和老鼠、老鷹和小雞等，接著彼此討論要扮演哪一個角色。
步驟二：決定好扮演的角色後，兩人拿著蠟筆立在紙上任何一個位置，其中一方喊「開始」，兩人便拿著蠟筆在紙上追逐，例如：扮演貓的人握著蠟筆追，當老鼠的人則握著蠟筆逃，讓紙上留下蠟筆的線條痕跡，直到任一方喊「停」。
步驟三：兩人觀察蠟筆線條，並轉動紙張，用不同的方向，從看似凌亂的線條中，找出浮現的圖樣，並用其他蠟筆的顏色描繪出來，大約找出三到四個圖，或越多越好。
步驟四：進行作品討論，分享找到了哪些圖像，對這些圖像進行聯想，最後將浮現的圖像，創造一個故事，並從角色聯想及故事情節探索孩子的觀點及生活。
★ 胡綺祐，微煦心靈診所特約心理師。本文經作者授權轉載，更多資訊請上「藝起玩耍吧 - 胡綺祐心理師」粉絲團。
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