每天一杯果汁對孩子有好處？ 媽咪們快打破迷思

文／誠寶美人瑜媽咪

自從誠瑜媽生了兩寶之後，我的鄰居阿嬤常常叮嚀我，一定要每天讓孩子喝一杯果汁，鄰居阿嬤也總是很自豪地跟我說，自從孫子滿一歲後，他就每天現榨一杯果汁給孫子喝，因為喝果汁好處多多，對孩子成長很有幫助！然而，這樣的觀念真的正確嗎？

不可否認，吃水果對人體的好處真的很多，水果裡含有豐富的維他命Ｃ、抗氧化成分、纖維等，不僅能提供孩子足夠的營養，也能幫助排便順暢，說起來吃水果的好處真的不少！但是除了營養成分外，水果裡面其實也含有很高的糖份，兒童食用太多含糖的食物，對健康並沒有太大的幫助。

根據英國統計數字顯示，八分之一的幼兒在三歲不到就出現齟齒，而齟齒正是我們一般所說的蛀牙，有醫學專家指出，引發兒童蛀牙這類問題的產生，其實和果汁有很大的關係。

有些父母甚至使用有機果汁榨給孩子喝，孰不知有機果汁的糖含量要比一般果汁還高。而且水果榨成汁後，孩子喝下的糖分會更多，如果平常我們只能吃一顆水果，但是榨成果汁後或許能喝下兩顆水果的水分，自然糖分也就多吸收了一倍！所以水果還是直接給孩子食用比較好，不一定要打成果汁喔！

雖然幼兒的乳牙到了一定年紀時，就會自然掉下長出新牙，但蛀牙不僅會影響孩子的日常生活，等他們長大成人後更容易出現牙齦感染等口腔問題，所以千萬不能大意。醫師建議，三歲前的兒童，除了水和牛奶之外，不要喝其他的含糖飲料或果汁，如果真的要喝的話，也只要喝一小杯並且快速喝下，減少糖分對牙齒的損害。

每天給孩子喝一杯果汁，各位媽咪要打破這個迷思了！吃水果比喝果汁對孩子的健康更有益，媽咪們也要每天叮嚀孩子早晚刷牙、保持牙齒的清潔，避免小小年紀就承受蛀牙的痛苦喔！

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