坐也不是、不坐也不是...　「屁股長痘痘」該怎麼辦？

▲屁股示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

許多女性對自己的臀部很不滿意，屁股太大、太扁都是她們常抱怨的缺點。不過，更令人煩惱的是，屁股長痘痘時要坐也不是、不坐也不是的窘境。為了讓女性們脫離這種尷尬的情況，日本醫療網站《Doctors Me》文章告訴讀者屁股長痘痘的原因，以及應該如何預防。

和臉部及其他部位長痘痘的原因一樣，吃太多碳水化合物、高油飲食就容易長粉刺或痘痘。此外，除了臉之外，臀部、腋下、頭皮等容易分泌油脂的部位，若是沒有做好清潔，就可能出現痘痘。

▲高油脂食物示意圖。韓式炸雞。（圖／達志／示意圖）

屁股在人們的印象中，是柔軟、光滑的感覺，不過事實上臀部的皮膚表層有稍微「厚且硬」的特徵，當坐在椅子上的時間變長，因為物理刺激對屁股的皮膚產生壓力，就容易使臀部肌膚角質化，進而堵塞皮膚毛孔。

另外，屁股接觸衣物時若是有流汗，濕度、溫度容易上升，就很難保持肌膚清潔，容易讓細菌孳生，因此長出痘痘會導致其他皮膚問題。

應該如何預防屁股長出痘痘呢？文章提出「3種預防方式」：

1. 維持皮膚油脂分泌的平衡
少吃油脂及熱量較高的食物，多吃些富含維生素B2、B6和維生素C的食物，除了能促進肌膚新陳代謝、抵抗力，還可以防止黑色素沉澱。此外，適度的運動加上水分攝取，可以促進血液循環，並藉由流汗排出油脂，就能改善毛孔堵塞的情況。

▲保持適當運動習慣。（圖／達志／示意圖）

2. 正確清潔皮膚
除了穿著通風的衣物之外，皮膚清潔也很重要，每天使用不刺激的肥皂清潔肌膚1-2次即可。

3. 避免壓力過大或睡眠不足的情況
精神壓力過大或睡眠不足會讓免疫力降低，容易導致細菌感染，讓皮膚發炎、長痘痘。

▲充足睡眠。（圖／達志／示意圖）

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