文／劉博仁
陰道發炎是最常見的女性生殖器官炎症，各個年齡階段都可能罹患。陰道發炎可分為細菌性、黴菌性、病毒性、過敏性、陰道滴蟲等。
▲陰道炎反覆發作讓女性苦惱不已。（圖／達志／示意圖）
以發生率來說，最常見的是黴菌性陰道炎，也就是陰道念珠菌感染，是一種比較難斷根的疾病。根據統計，高達70-80%的年輕女性曾感染過陰道念珠菌，而且超過半數者會復發。
一般來說，若正逢生理期、懷孕的荷爾蒙變化、吃太多甜食、睡眠不足、穿著過緊的牛仔褲、長期服用免疫抑制劑或抗生素者、患有糖尿病等因素，都會使陰道PH值偏鹼，有利念珠菌生長。
▲菁英診所營養醫學專家劉博仁醫師。（圖／菁英診所提供）
生活注意事項：
1. 衣物要充分陽光照曬，不要帶著濕氣。少穿化纖內褲，尤其是緊身的，多穿透氣棉質的布料。
2. 不可常常沖洗陰道，這可能會刺激黏膜，減少陰道本身的乳酸桿菌，降低抵抗力，同樣易引起念珠菌性陰道炎。
3. 不要經常使用衛生棉條與護墊。保持外陰清潔乾燥，不用熱水燙洗，不用刺激香料肥皂擦洗。
4. 勤洗手避免把病菌帶至眼睛感染。內衣褲應與家人衣物分開，個別洗滌，甚至可以用消毐水消毒。
5. 發炎期間時，避免易過敏性食物、酒及辛辣食物、甜食、油炸食物、發酵食物等，要多吃蔬果、多喝水(至少一天2000c.c.)。
6. 性行為最好暫停或使用保險套以減少復發機會及交叉感染。平時也要注意發生行為的清潔衛生。
7. 便後擦拭手紙應由前往後。若發炎會疼痛的話，可用清水清洗減少摩擦增加疼痛。
8. 睡眠要充足，提高身體免疫系統的功能。
本文作者：菁英診所營養醫學專家劉博仁醫師 / 澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師、教學醫院營養醫學門診創始人
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