▲低頭族當心！3C的光會照熟水晶體，恐讓白內障提早上身。（圖／記者季相儒攝）
記者趙于婷／台北報導
3C產品日漸普及，造成許多低頭族的視力健康出現問題。近年臨床發現，35-40歲的高度近視族群併發白內障比例激增，加上3C手機商品及電腦過度使用，白內障患者有年輕化趨勢。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，長時間盯著3C，水晶體會大量吸收電磁波，造成水晶體混濁，形成未老先衰現象。
「看東西不清楚」是白內障的最主要症狀。陳瑩山解釋，水晶體由蛋白質組成會吸收紫外光及可見光中的藍光，以預防光線直射眼底傷害黃斑部，藍光與紫外線都容易對眼睛造成傷害，尤其長時間緊盯手機或是電腦螢幕，容易讓水晶體蛋白質變混濁，就像用放大鏡聚光照射可以讓紙燃燒一樣，而3C的光也可以「照熟」水晶體，讓白內障上身。
水晶體變得混濁才會導致患者不論看近或看遠都不清楚，但白內障其實是人體正常老化下不可避免的眼科疾病。陳瑩山指出，發生白內障的原因包括老化、眼睛受傷、長期使用類固醇藥水等；初期會有眩光、雙影、老花度數不穩定的現象，而本身有糖尿病、高度近視、青光眼等疾病，皆屬白內障的高危險群。
▲在搖晃的車上滑手機是一大傷害。（圖／記者嚴云岑攝）
陳瑩山提醒，低頭族們要避免長時間使用3C，以及錯誤的使用習慣，像是在搖晃的車上使用手機，在床上摸黑滑手機等等，很容易造成眼睛疲憊與頭痛，更會讓眼睛提早老化。
目前白內障較有效的治療方式就是植入人工水晶體手術，術前五天應避免食用銀杏、紅麴、納豆等具抗凝血作用的保健食品，術後要特別注意日常可見光當中的藍光對眼睛的傷害，除非使用抗藍光人工水晶體，否則會增加黃斑部抗氧化的壓力。
而白內障病患應避免強烈日光，最好戴帽子、太陽眼鏡遮光，並定期進行眼底檢查，一旦有視力模糊、眼睛疲勞、畏光、複視（物品雙影）等白內障症狀，應盡速就醫。
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