記者楊奇／綜合報導
藝人胡婷婷曾和雙胞胎男團「Soler」成員Julio舉辦婚禮，但當時並未登記，兩人於2014年初分手後，和認識16年的美國律師Adam陷入熱戀，並在2016年於美國悄悄登記結婚。不過在正式成為人妻之前，她曾陷入重度憂鬱，「我像個摔過的瓷娃，看著自己的破洞和殘缺」，懷疑自己是否值得對方呵護與疼愛。
▲胡婷婷千字文敘述先前陷入重度憂鬱的情形。（圖／翻攝自胡婷婷臉書）
胡婷婷24日在臉書上敘述自己走過重度憂鬱的過程，她2014年剛失戀時，為了不讓家人擔心，她旅行、寫書、上節目、表演舞台劇，把自己的生活塞滿滿，「急欲想從黑暗中走出來，急欲得想給予心碎的經驗某種解釋，似乎只要我能給它個解釋，附予它某種意義，我所經歷的就會值得，我的痛會得到救贖。」
但胡婷婷心裡的傷並沒有痊癒，她在和現在的老公Adam重逢之後，「一切，都似乎很好很好」，不過在她以為痛苦都要過去了的時候，她卻無預警地陷入了重度憂鬱，「我像個摔過的瓷娃，看著自己的破洞和殘缺，無法相信，我值得眼前這麼好的一個人的呵護。我不再相信，我能擁有快樂。」
▲胡婷婷在老公Adam的陪伴下，漸漸恢復對自己的自信、走出低潮。（圖／翻攝自胡婷婷臉書）
「我懷疑我值得被愛」，胡婷婷對自己失去信心，幸好Adam始終不放棄陪伴，「A（Adam）像個孩子般的完全的接受這個破娃。而這破娃，慢慢慢慢地在A的呵護下，又開始有了笑容。」她才開始相信自己原本的樣子，就已足夠完美。
雖然現在的胡婷婷還是會偶爾憂鬱，「但我知道，它不過是海浪，都會過去。我，非常滿足自在，因為我學會如何接受真正的我。」也希望正在經歷和她曾經一樣的痛苦的人，可以透過和她訴說緩解壓力。
【胡婷婷臉書全文】
很多人都以為我最辛苦的時候，是2014年初剛失戀的時候。
我花了六個月的時間獨自各地漂流。寫了一本書，又慢慢開始上節目，也回歸站上舞台演出。一切似乎都過去了⋯⋯ 然後，就在一個一時興起的機縁下，回到紐約，去醫院探望大病初癒，好久不見的老朋友。也因為這個機緣，又遇見了我的大學同學A。認識了十六年，我們總是錯過，但，這次，我們都各自有了成長，不想再錯過。人生，能有多少的十六年？ A 天性保守慬慎，我又經歷過情傷，於是，我們決定給彼此一年在一起生活的考驗，看看我們適不適合相處，看看我們有沒有能力和耐力一起面對問題和挫折。
一切，都似乎很好很好。我愛紐約，我愛A，我愛我們的踏實和平凡。一切都似乎簡單美好。然而，就在一切回歸到踏實平凡和美好的時刻，我真正最辛苦要面對的時刻突如來襲，讓我無法呼吸。之前，剛失戀的時候，我進入了特別警戒的狀態，想不讓家人朋友擔心。我努力藉著寫書，急欲想從黑暗中走出來，急欲得想給予心碎的經驗某種解釋，似乎只要我能給它個解釋，附予它某種意義，我所經歷的就會值得，我的痛會得到救贖。
然而，當我自以為，一切都過去了，我也有了新的戀情，就因我鬆下警戒，打開心房，沒了危機，沒有東西需要拯救，在回歸生活之下，沒有原因的我陷入了黑暗的谷底。之前沒有完全面對癒合的傷，在A 給我的愛和呵護之前，像是在自我撕扯，我陷入了極度的憂鬱，我懷疑我值得被愛。我像個摔過的瓷娃，看著自己的破洞和殘缺，無法相信，我值得眼前這麼好的一個人的呵護。我不再相信，我能擁有快樂。我的重度憂鬱，讓我失去希望，放棄夢想。這一篇章，只有可憐的A知道⋯⋯
我雖然失去信心，可憐的A，卻始終沒有放棄。他從未要求我改變，從未給我任何壓力或批叛。理智的A知道，憂鬱不是靠毅力或批叛去療癒，A知道，憂鬱是要靠耐心，支持，接受，和愛去平緩。A像個孩子般的完全的接受這個破娃。而，這破娃，慢慢慢慢的在A的呵護下，又開始有了笑容，在A的支持下，也漸漸接受自己，重新相信，原來這樣的自己，足夠完美⋯⋯
一直覺得，我們生活的環境中，有太多的標籤，我們的精神健康，有太多受保守文化影響卻和醫療科學脫節的迷思。心靈是靠接受，連結，和愛而更健康。批判，迷思，簡單化，標籤化，不但對個人心靈和人與人之間的關係都容易造成傷害，這些看待事情的習慣，也會影響到更大層面的社會心靈。
我支持用愛，接受，關懷和了解，像個孩子一般的，讓每一個人更接受自己。
我，偶爾還是會憂鬱，是人，都會有憂鬱的時刻，但我知道，它不過是海浪，都會過去。我，非常滿足自在，因為我學會如何接受真正的我。
希望，這一頁，能成為一個安全的地方，讓有需要的人來述發心境，不受壓力⋯⋯
讀者迴響