小心下垂、外擴 產後穿內衣與不穿內衣睡覺差別很大！

文／誠寶美人瑜媽咪

產後媽咪由於激素變化的關係，容易導致胸部鬆弛、下垂，這個時候媽咪們一定要注意胸部保養，別讓胸部變得鬆、軟、小、扁、垂！而要保持胸部的完美曲線，其實和內衣有很大的關係，產後的媽咪為了方便哺餵母乳，或是讓整個身體維持輕鬆狀態，很多時候選擇不穿內衣，但其實這樣很容易造成胸部變形。

其實在懷孕期間，胸部就會隨著孕期越來越脹大，乳房每天承受重力的作用下，很容易導致鬆垮下垂，所以從孕期開始，孕媽咪們就應該堅持穿戴內衣，而且建議穿著無鋼圈內衣，才不會因為脹奶而感覺不舒服。

假如都不穿內衣，重量增加後的乳房就會漸漸下垂，尤其在走路或工作時震盪大的情況下，更容易導致乳房嚴重下垂，所以孕期穿戴內衣是很重要的。

而睡覺時到底要不要穿內衣呢？答案是：「需要」。整形醫生表示，胸部較大或有外擴、下垂情況的女性，更應該要穿戴無鋼圈內衣睡覺。另外，更有研究指出，穿內衣睡覺的女性，比不穿內衣睡覺的女性，能獲得更好的睡眠品質。

還在哺餵母乳的媽咪，可以穿戴哺乳內衣，既方便又舒適，也能預防胸部下垂的情形。停止哺餵母乳的媽咪們，建議睡覺時也要穿著無鋼圈內衣，做好美胸第一步！

最後，誠瑜媽咪分享一下自己的經驗。我在孕期時很不喜歡穿內衣，加上孕期胸部脹奶，一心只覺得舒適就好，並沒有太注意美胸這件事情！而產後由於太快斷母乳，再加上我平時就沒有穿內衣睡覺的習慣，所以開始有萎縮、扁塌、下垂等困擾。

產後３個月之後，我開始每天晚上穿無鋼圈內衣睡覺，一開始覺得有點不適應，但穿戴久了，某天不穿還感覺怪怪的呢！穿了２～３個月後，我感覺外擴的情形有改善一點，自此之後每天都穿無鋼圈內衣睡覺。為了有美美的胸部，產後媽咪們也要注意美胸保養，增添個人健康與自信喔！

◆ 我是【誠寶美人瑜媽咪】，擁有一雙兒女「誠誠」及「美人瑜小妹」，因此就以兩個寶貝的小名成為「誠寶美人瑜媽咪」。由於老公長期在國外工作，所以目前也是位候鳥媽媽。我平時熱愛傾聽與分享，總是保持正面、積極的能量，新成立的粉絲專頁經常會分享自己育兒、教養、夫妻感情等文章，歡迎各位點閱，也歡迎各位爸爸、媽媽來和我分享你們的故事喔！

誠寶美人瑜媽咪新成立粉絲專頁、誠寶美人瑜媽咪部落格

您有滿腹媽媽經、爸爸經想大聲說出來嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，灌溉孩子們健康、快樂成長，來稿請寄「[e-mail]」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。
★想探討更多孕兒、婆媳、婚姻等私密話題(報喜文、集氣文、抱怨文或秀寶寶照、懷孕照、個人美照)，歡迎加入新成立的「歐膩的育兒媽媽經～姐就是要碎碎唸」臉書社團，讓我們一起交流討論，快來聊天說心事吧！