▲穿毛衣跑步「逼汗減重」，泰拳高手為3KG把自己熱死了。（圖／翻攝Jordan Donald臉書）
記者嚴云岑／台北報導
不要再為了減重把「悶燒」運動了。一名22歲的英國籍泰拳選手，26日在一場泰拳比賽之前，被警方發現倒地死亡，由於其身穿厚重的長袖毛線衫，加上當地溫度高達攝氏37度，當地醫師讓為其死於中暑。三軍種醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，許多人為了減重會穿著防風外套運動，讓體內溫度升高，增加出汗率，但若外界溫度濕度太高，很可能會讓熱量無法散發，引發中暑危機，甚至喪命。
根據外媒報導，這名叫Jordan Donald的泰拳選手，是在3月25日早上11點半離開旅館，身穿厚重的長袖羊毛衫，因為當時約64公斤的他，希望透過跑步減重3公斤，以符合26日參加61公斤級比賽的資格，殊不知這一跑就再也沒有回來。
朱柏齡說，於炎熱天氣穿著不透氣衣服運動，加上飲水不足，容易導致中暑危機。2001年也有一名23歲的划船選手，在比賽前試圖以慢跑減重2公斤，最後中暑昏倒，送醫時核心體溫超過43度，經過48小時搶救後，仍因肝衰竭、橫紋肌溶解及呼吸窘迫症候群（ARDS）及瀰散性血管內凝血（DIC）不幸死亡。
▲穿厚重衣物運動或穿防風外套跑完步，流失的只是水分，只要一喝水又會胖回來。（圖／示意圖／達志影像）
「短時間運動越劇烈，中暑機率越高。」朱柏齡提到，近年來馬拉松盛行，臨床觀察因中暑送醫的患者，以5~20公里的跑者居多，因為這些族群需要在短時間內衝刺，若先前訓練不足，加上又穿著不適當的衣物，就很容易出事。此外，夜間慢跑也不見得比較安全，去年夏天就有一名跑者參加大家河濱公園的星光夜跑中暑送醫，體溫一度燒破41度，經過4小時才撿回一命。
朱柏齡表示，穿厚重衣物運動或穿防風外套跑步，可能會讓人暫時產生體重減輕的錯覺，殊不知這些都只是水分流失，只要補充水分就會胖回來。他提醒，民眾穿防風外套運動，千萬要注意外界溫度，「像最近涼涼的就還好」，過幾天天氣回溫，跑一段時間要記得拉開拉鍊散熱，才不會造成熱傷害。
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